很多人并不清楚自己是属于哪种体质，其实中医对体质的辨识大有学问。
热性体质的表现是不能吃煎炸东西，一旦吃煎炸东西，如炸花生、辣椒或饼干，就喉咙疼、大便干结、长青春痘，这些人要滋阴或清热，即常说的清补，既清热又滋阴来补。
寒性体质的表现是受不了凉的东西，吃生冷、寒凉食物会口淡、腹泻，寒性体质要温补。
辨识体质以后，即可根据不同体质选择中医药进补。
*芪和人参不是人人都能用来进补
许多中药是药食同源的，既是中药，也是食材。寒则用温祛风寒的食材，如体质虚寒的人，建议吃生姜、红糖、干姜、*芪等可补气又可驱寒的食材；热则用清热润肺的食材，如桑叶、菊花、沙参、麦冬等；而虚则要补，要根据气虚、血虚、阴虚、阳虚来补气、补血、补阴、补阳。
最常用的补气中药是*芪和参，而参分红参、生晒参、高丽参、太子参。红参和高丽参是大补的，生晒参是中补的，*参是清补的，太子参是给小孩补的。总之，要正确选用补气的中药。
除补气之外，还要补血，女性患者和慢性消耗性疾病的患者容易血虚，可吃生姜、红糖或红枣、阿胶。若血气虚严重，可选当归、生姜、羊肉、鹿茸，鹿茸是补血最好的药品。
补阳主要是针对虚寒的人，用干姜、附子、肉桂、巴戟天、肉苁蓉、杜仲等补阳气较好的食材。补阴用石斛、百合、熟地、沙参、玉竹滋阴补阴较好的食材。
此外，一些中医疗法如药物罐、艾灸等也可以起到预防流感、防治腰痛的作用。
药物罐亦称药筒法，是拔罐与药物疗法结合在一起使用的一种治疗方法，通过拔罐的操作，有利于药物的渗入和吸收，以温通经络，祛风除湿，舒筋止痛。适用于风湿痹痛，哮喘，气管炎等病症。作用是温经散寒，舒经活血，行气通络，祛风除湿等。适用于风湿痹痛，腰腿痛，急慢扭伤，肩周炎，腰背疼痛，感冒，支气管炎，胃肠疾病，早期乳腺炎等。对于颈肩腰腿痛，骨坏死及痹证等引起的疼痛不适效果较好。
艾灸主要起到温补作用，它有三大方面的作用，第一是温阳通脉，第二是祛散寒气，第三是补阳气。但湿热、实火、血虚、阴虚都不适合艾灸，否则会加重湿热，耗损身体、加重阴虚、血虚。只有寒和阳虚的人群适合艾灸。
中医讲究辨证论治，如果用错了中药或疗法，可能会起到反作用，所以一定要根据自身情况来选择调理方案。
治流感的中药有上千种该怎么选
据统计治疗流感的中成药有上千种，大致可分为三大类：第一类是帮助退烧的药物，流感患者常伴有发烧，退烧类的药物是其中一类；第二类是改善症状药物，如改善咽喉痛、头痛，全身骨头痛；第三类是抗病毒的药物，有抗流感病毒作用。
部分中成药具有综合的作用，可抗病毒、退烧、改善流感症状。流感有七大症状：发烧、恶寒、肌肉酸痛，胃肠不适（如胃口差，腹泻腹胀），头疼、咽喉疼痛、咳嗽。针对七大症状选择药物不同，要综合考虑选择。建议在医生指导下，根据不同的个体选择最适合的药物来治疗。
中药不可随便吃
中药也是会有副作用的，尤其是在使用不当的情况下，用药不对症容易出现各种不良反应。服用任何药物前，一定先详细阅读说明书，了解药物的成分、功效、不良反应、适合人群、禁忌症等。
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