在中医的观点，宫寒并不单指子宫，还包含卵巢、输卵管等生殖系统。所以宫寒不仅容易造成手脚冰冷、月经不调、内分泌不正常，更关系着生育能力，是不容轻忽的健康问题。
在日常调理方面，网友分享经验，除了调整饮食习惯之外，适当的热敷、运动，都是改善宫寒症状的做法。
思璇妈妈：平常的饮食习惯就要很注意，冰品冷饮绝对要避免，不只是生理期喔，因为冰冷的东西吃下去对子宫不好。再来就是多吃温热食物，像姜母或黑糖、红豆薏米汤。
~*Jessica*~：不要碰冰冷的食物、饮料，外面饮料店点饮料，只能点常温或热的（过凉的就算是冰的，不能喝），每天一定要找一个时间热敷肚子。
美美美美：泡脚+骑动感单车，不仅可以让子宫暖，而且加速子宫内血液循环，试管前我持续了半年，一次中！
yesiloveyou：要特别注意饮食作息，除了冰的食物饮料不吃外，生冷、性寒的也要避免，像中医师是叫我起床空腹先喝杯热姜水，然后水果叶菜类不要超过四点以后吃，要多做运动。
NikoRu：建议喝四物汤，就是以当归、川芎、白芍、熟地黄四味药，可以找中医配，或者鸭舌红也可以！我有些朋友都是这样调理的，而且都成功怀孕。
Catherine：如果不怕羊奶的味道，建议每天一瓶原味羊奶+吃叶酸，多运动。不孕6年多的经验。
花辣妈：先从温暖子宫开始做起，就以温补为主喔，太补的要避免哩。可以食用比较活血补血的中药方，或是去中药材行找些药材，如：益母草、冬虫夏草、人参、当归、黄耆、枸杞、红枣、熟地、肉桂、杜仲…这些都蛮适合拿来煎煮，对于女性调经也很不错。
网友们分享了这么多的调理宫寒的方子，也许真的有用，不过因为每个人的体质不一样。你是否是否药补或者食补，请在专业医生指导下进行。
身体是一种回馈机制，受到不良习惯对待，就会产生不良反应。若长期受妇科病或不孕症的困扰，医院治疗。
但无论如何对于正在备孕中的女性来说，为子宫打造温暖的环境，把冷宫变成暖宫，不但可以摆脱手脚冰冷，也提高受孕机率，让宝宝来报到。所以祝各位姐妹早日好孕呦。
