北京白癜风医院 https://baike.baidu.com/item/北京中科白癜风医院/9728824导语：现代社会相比以前在物质方面的确有了长足的进步。不论是从穿衣走路到吃饭玩乐，得益于物质的极大丰富，我们获得了许多以前想都想不到的享受。但是，在睡眠方面却远逊色于我们的先辈。失眠成为了困扰现代人的一个巨大的烦恼。
忙碌了一整天，晚上回家以后，没有人不想睡个香甜安稳的美觉。但是有很多人却是困得要命却没法安然入睡。失眠造成的后果就是，第二天挂着重重的黑眼圈开始新的一天，精神不振，不论是学习还是工作都效率低下。
今年30岁的小王就碰到了失眠的问题。按理说30岁正是一个男人的黄金时期，年富力强体力充沛，正是干事业出成绩的好时候。领导也对小王信任有加，主动的给他加担子，眼看是要重用提拔的样子。但是，最近小王患上了失眠的毛病，晚上睡不着，白天精神不济，好几个大单子因为他的疏忽功败垂成，看着领导失望的样子，小王痛苦极了。
为了治疗失眠，小王也找过好多医生。医院去过不少，经过诊断，每次的结果都是大同小异，给出的结论就是认为由于压力太大导致紧张焦虑最终失眠。医生也提了很多建议并开了一些安眠药辅助他入眠。结果导致他吃了药还可以睡着，如果不吃药，睡眠质量比原来还差。
一个偶然的机会，小王在朋友的介绍下拜访了一位老中医，老中医经过仔细诊断后向他推荐了酸枣仁、百合、莲子、枸杞、桑葚、茯苓、栀子、杜仲雄花等助眠的食材，将这些食材熬了泡水喝可以有限缓解焦虑帮助睡眠。
我国中医一直认为医药同源，更甚一点有药补不如食补的说法，在李时珍的《本草纲目》中也清楚地提到了这几种食材的药用功效：
酸枣仁：安神养心、助眠安眠、宁神蓄精、养眠。长期服用可以显著降低焦虑，提高睡眠质量。
百合：解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效
莲子：安心宁神、补血养气、益智补脑
枸杞：补气养阴、健脾、润肺、益肾
茯苓：镇静安神、能镇静心神，促进睡眠，可改善心神不宁的现象
桑葚：滋阴补血、补肝益肾、生津止渴、乌发明目
结束语：身体是革命的本钱，是工作的基础。但是没有一个良好的睡眠，身体的健康也就无从谈起，不论生活工作压力多大，都要保持一个良好心态，再辅以健康安全的茶饮调节，夺回我们甜美的梦乡不在话下。
