导语：骨密度会随着年龄的增长而逐渐下降，通常来说骨密度在-1到1之间说明正常，我们的骨骼的强健的，若骨密度值在-2.5以下，说明骨密度值低，因此被诊断为骨质疏松症。案例分享：有些人出名的原因是由于有才有钱，而有些人出名的原因是有一个好的身体。73岁的刘大爷，在小区里可谓是一个名人，而刘大爷出名的原因是由于身体非常健硕，在一次小区内举行骨质疏松宣传教育的时候，也因此组织一次骨骼和骨密度检查，就是在这次检查中刘大爷在小区内出了名，因为刘大爷的骨密度值0.5，骨龄仅40岁，医生都夸咱刘大爷，几乎很少有老年人这么好的骨骼。其实，普通年轻小伙子的骨密度值一般是在-1到0.8之间，可能一些运动员，或者喜好运动者骨密度值才会到1，那么73岁刘大爷的骨密度相当于一个年轻的小伙子；且刘大爷平时的精神头特别好，走起路来步履生风，完全没有病态的感觉；由于小区里像刘大爷这个年龄的人，不是这疼就是那疼，甚至有的失去了生活自理能力，晚年的生活非常痛苦，看到刘大爷强健的身子骨，非常令人羡慕。骨质疏松是什么？骨质疏松是一种退行性的慢性骨病，主要是由于骨量丢失严重，骨密度值低，导致骨脆性增加，容易发生骨骼为特征的全身性骨病；可分为绝经性骨质疏松、老年性骨质疏松症和特发性骨质疏松症，我们平时常说的骨质疏松是老年性骨质疏松和绝经性骨质疏松症。随着病情的发展，骨质疏松会出现各种各样的并发症，比如腰酸背疼、腿脚抽筋、乏力、身高缩水、驼背、骨折等，其中骨折是最严重的一种并发症，也会导致骨质疏松无法进行逆转，因此，在骨质疏松发生之前就要扼住。骨质疏松不是无缘无故发生的，在日常3种不良的习惯是“祸首”！1、久坐不起，不爱运动久坐不起，不爱运动也是目前人们的一个真实的写照，随着社会发展，各种各样的代步工具接踵而至，就连走了的机会都被剥夺，大多数人更喜欢坐着完成一些事情，长期以往就会加重腰脊椎、颈椎负担，而骨骼也会慢慢变弱，因此非常不利于骨骼健康。2、久室不出，日照不足随着社会的发展，越来越多的一些公司是在办公室内，且随着科技的发展，人们坐着就能完成所有工作，因此导致很多人一整天待在室内，室外活动越来越少，造成日照时间不足。我们需要知道的是，太阳中的紫外线与我们皮肤接触后会合成维生素D，而维生素D可以促进骨钙的吸收，促进钙发挥最大价值，若长时间处于日照不足的状态，进而就会影响体内维生素D的合成，影响骨钙沉淀和吸收。3、不良饮食，钙质摄入不足虽然目前人们的生活水平和质量都得到了很大的改变，但是还有很多人在饮食方面却不科学，现在大多数人都追求自己的口味，且不注重食物中的营养物质，一些钙质和和矿物质类食物缺乏或者过量，都会导致骨骼不健康，若长时间处于钙缺乏状态，那么就会增加骨质疏松的风险。之所以人平时一些不良的生活方式和饮食习惯，才会导致越来越多的人患上骨质疏松症，因此，从现在开始我们要像刘大爷一样做好骨骼的养护作用。73岁老人骨密度0.5，骨科医生：1种“食物”坚持吃，有助提升骨密度至于刘大爷之所以骨骼保养的这么好，骨骼这么强健，与平时少吃一种食物有关系，这种物质并不像牛奶、钙片、豆浆等这种补钙之类的食物，而是可以直接作用于骨细胞表面、助力骨骼发育的活性物质，这种食物是“补骨叶苷”。补骨叶苷是一种是具有补骨养骨类的骨骼膳食营养剂，里边含有多种营养物质，即补骨脂、杜仲叶、淫羊藿和硫酸软骨素等。这几种物质相互作用，能够促进骨钙沉淀和吸收，延缓骨量丢失，进而促进骨骼的修复和重构。此外，在日常生活中除了要补充补骨叶苷营养物，其还要坚持身体锻炼，在锻炼期间最好选择户外，这样可以接受到日照，为身体合成一定的维生素D；其次，还要保持一颗积极向上的心态，愉快的心情也可以协助病情的发展。
