看白癜风费用贵吗 http://news.39.net/bjzkhbzy/180522/6273005.html肝血不足，就症候表现而言，还是比较多的，就比如说，目赤、眩晕、失眠、噩梦、早醒等。
今天就主要来谈谈，肝血不足以后，导致的失眠、多梦、早醒等情况。因为这类症候表现，实在太过折磨人。
在现实生活中，可能有人会有这样的感受，那就是在晚上睡觉时，特别难以入睡。就算好不容易睡熟以后，就可能会做恶梦。很快的，就会被噩梦惊醒。若是再想入睡，几乎难上加难。
而且，这类人也并不是日常工作压力有多大、精神压力也不见得有多大。若一定要找出个什么不同，估计也就是脾气大，日常难以控制自己的情绪。
这类患者，其主要症候表现一般多为：神疲乏力，眼睛时有干涩，食欲不振，可能时不时地还会腹胀、便溏。若观其舌脉，一般多表现为舌淡苔薄白，脉象则是略显细数。
从上述一系列症候表现不难看出，这就是肝脾不足、精血虚损而导致的。而这一病因病机，也是现代人最主要的失眠原因之一，这其中，女性尤为严重。
而这一症候表现的发生，一般有两个方面的因素：
第一个：肝血虚少，肝阴不足。
第二个：脾气虚弱，中焦不固。
症状拆解：
如何从上述症候看出是肝血亏虚的？
第一个：眼睛干涩。眼睛干涩是最主要的表现之一。肝开窍于目，肝血虚少，导致肝窍失养，那么眼睛就会干涩。
第二个：脾气不好，难以控制自身情绪。恼怒、情绪波动大，就容易气郁，气郁后就会伤及肝阴和肝血。这样就容易导致入睡难、早醒、多梦等情况。
此外，肝藏*，要是肝血不足，肝*失于濡养，那么肝*就会游荡于外，所以就会难眠。“肝*”又会随神往来。因此，就有了“心有所想，肝*应之”的说法。而多梦、噩梦，古人则将其认为是肝*不安的一种体现。
第三个：脉细数。这是因为肝血虚少了，产生了虚热。
当然，肝的上述状态和脾虚是分不开的。脾为气血生化之源。若是脾虚，气血生化不足。所以就难以濡养肝木，这样也会加重肝的虚损。
脾虚会有哪些明显的表现？
就比如说：
①脉细。这是因为，气血亏虚无法鼓动脉道。
②便溏，腹胀。是脾虚运化失常的一大表现。
③神疲乏力。是因为气血亏少，难以濡养肌肉。
④胃以通降为顺，要是脾虚，就很容易导致食欲不振。
所以说，无论是肝血亏少，还是脾虚。除了和先天体质等因素有关外，就是和我们的日常生活有着密切的关系。简单来说，日常生活中的操劳、劳作等，这就是在耗伤肝和脾的过程。因为肝主谋略，脾主思。而现实生活中，又时时刻刻地充满着选择和判断，而这一过程自然就会耗伤肝脾。还有诸如暴饮暴食、饮食无度，饮食不规律、贪食冷饮凉食等。
要如何应对？
主要应对思路就在于，肝脾同调。
下面就来谈谈怎么调补肝血。
①睡眠充足
要是长期熬夜，失眠，这样是最容易肝血不足的。当我们入睡时，血会归于肝。所以说，好的睡眠，可以补养肝血。
②养心安神
肝喜条达，因此，肝最怕的就是郁怒。也就是说，肝喜舒畅的心情，最怕的就是情绪的低落和抑郁，不然会导致肝气不舒。
③饮食补养
在日常生活中，有很多食物对养肝是很有好处的。青色独入肝，也就是说，日常多吃青色食物，多吃绿叶菜对肝是很有好处的。
在日常，也可以常喝养肝茶：18味甘舒茶。
材料：栀子、决明子、菊花、枸杞、红枣、桑葚、菊苣、牛蒡根、蒲公英、甘草、山楂、橘皮、白茅根、人参、金银花、桑叶、杜仲雄、桂花各取适量，泡水喝。
枸杞可滋补肝肾、清肝明目的，菊花则可以清肝火，两者搭配，就是有名的“菊杞茶”，对眼睛干涩、疼痛是很有好处的。
决明子更是可以养肝明目、利水润肠、益肾益肝，而且决明子还能降脂。
人参则可以大补脾胃之气。
甘草一般用来调理倦怠乏力，心悸气短，也比较对症。
这几种材料，日常也可以分开使用，但搭配起来会更好。
接下来，就是应对，脾胃虚寒，腹部喜温喜按，以及带脉失养所致的腹部肥大等。
在这里，也分享一个简单易操作的方法。方法我们选自国学大师南怀瑾老先生的《我说参同契》54讲中的一个小方法，原方为：
用几颗花椒、一颗干桂圆肉，再加一点艾绒，全部打碎混合，用手捏成一个小圆粒，睡前放在肚脐里，用透气胶带贴住睡觉，第二天起床时揭掉就行了。
连续用几晚，就停两晚，再继续贴，一般用一周就有明显好转，再巩固一段时间。
为什么可以用它？
这一用法，就是传统医学中的脐疗法。因为此处除了是任脉的一个重要穴位外，它还交汇与带脉。而且穿透性较强，可以很好地吸收药性。从而有效应对脾胃虚寒，濡养带脉。
方中花椒，可驱寒止痛；桂圆肉可补血安神；艾绒纯阳之性，可补阳虚。加味以后，酸枣仁可以养血助眠，安心神；枸杞滋补肝肾，益精养血。
因此，方法除了能应对阳虚之外。还能有效应对畏寒怕冷、胃中冷痛，喜温喜按、宫冷、痛经、腹部肥胖。
方中所用之物，也都是日常易得的。若是实在不想自制，也可以选用做好的成品，直接贴就行了↓↓↓↓
此外，还需要重视的就是，尤其是一些从事脑力劳动的人，他们在到了一定年龄后，也容易出现上述肝血虚或是脾虚的一系列症状，因此，就需要我们尽早防治。
