娄底卫生健康新闻周报年第2周总 http://www.lengshuijiangzx.com/lsjstc/7560.html/////////////////
四月末了
女性朋友要是摸一摸腰上的肉
内心难免一阵惆怅
四月不减肥,夏季徒伤悲
不少人想赶紧抓住春季的尾巴减肥
但是却无从下手
卢博士给大家出一个简单的减肥方法
喝茶!
针对不同体质调配的茶饮
让你轻轻松松喝掉身上的脂肪
节食喝乌龙茶
用开水冲泡乌龙茶
功效:助消化、去痰、消脂、解酒食油腻之毒
浮肿喝薏仁茶
取炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克,加水煮开
功效:清热、利湿、治疗水肿
水肿喝荷叶茶
取荷叶5~10克用开水冲泡,在下午3-5点饮最佳,卢博士提醒下荷叶茶仅第一泡的效果最好
功效:下火祛痘、排水利尿、降压降脂
因节食便秘喝决明子茶
热水冲泡决明子茶
功效:清肝明目、利水通便
胀气喝大麦芽茶
取炒麦芽5钱、山楂5分,泡热水饮(可加冰糖)
功效:开胃健脾、和中下气、消食除胀
积食喝普洱茶
取普洱茶叶、干菊花5,热水冲泡
功效:温养脾胃、利湿解毒、生津止渴、通便
虚胖喝杜仲茶
取杜仲10克,七叶参6克,山楂6克放入85度左右开水冲泡(毫升水),加盖闷泡5分钟
功效:补肝肾、加快新陈代谢、降压降脂
油腻喝陈皮茶
陈皮4克沸水冲泡
功效:理气调中、疏肝健脾、导滞消积
食肉多喝山楂茶
山楂10克用水煎煮
功效:能消除油脂、帮助排泄体内废物,散淤化痰
高血压喝酸溜根茶
山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许,将各味碾成细末,煎汤取汁
功效:利尿降脂,适於肥胖者和高血压者。
虽然以上茶饮有效
但是主要是辅助大家减肥
卢博士再次提醒下
不论是否需要减肥
最重要还是做到饮食有节营养均衡
毕竟肉长出来了
没有一顿饭是无辜的
想减肥除了喝以上茶饮
还要顾好三餐
想要掌握科学的养生方式,欢迎咨询顺心人生健康管理机构,由卢博士带领的专业健康管理师团队,给您专业的养生建议和指导。
*本文经由顺心人生资深中医审核
部分图片来源:网络(侵删)
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卢博士食养记
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