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高血压在临床上常表现为体循环动脉血压升高，导致高血压的因素从现代医学上讲，既有遗传因素，又有精神、饮食等因素的长期影响。高血压是冠心病和脑血管病的主要致病因素,控制高血压是预防心脑血管病的关键所在。（策划编辑/秦丹 责任编辑/张梦培）
目前对高血压的定义是：18岁以上成年人在未服抗高血压药情况下，收缩压≥毫米汞柱和(或)舒张压≥90毫米汞柱时即为高血压。有高血压史者，在应用抗高血压药期间，即使血压在规定的正常值内，仍应诊断为高血压。临床上多数病人早期无明显症状，或仅表现为头痛、头晕、耳鸣、焦虑等。
一
高血压在中医理论中属于肝阳上亢所致，肝肾阴虚是本，肝火上炎、风阳上扰、痰阻清窍、瘀血阻络是标，属本虚标实证。《素问·通评虚实论》曰：“凡治消瘅仆击，偏枯痿厥，气满发逆，肥贵人，则高粱之疾也。”这里所罗列的病症，包括高血压性脑血管病后遗症，“肥贵人，则高粱之疾”，说明本病的发生与饮食有密切的关系。
从临床来看，高血压虽然更容易受到精神因素的影响，比如情绪激动、紧张、焦虑等，但饮食因素实与高血压病的发生亦极为密切。饮食控制对控制血压、血脂、体重,降低危险因素和减少高血压并发症的发生发展等有重要意义。
二
诱发高血压的饮食因素
1.饮食肥甘
所有导致血脂增高的因素，如动物油脂、动物内脏、蟹*、鸡蛋*等摄入过多，或饮食过饱（在血脂升高的同时，易于出现动脉硬化），均是导致血压升高的常见因素。
2.饮食过咸
过咸伤肾，肾阴虚进一步导致肝阴虚，阴虚不能制阳是形成肝阳上亢的根本原因。目前研究已证实：食盐摄入过多的人群，高血压患病率比低盐饮食人群明显增高。位于北极圈的爱斯基摩人、南美洲的印第安人，几乎不存在高血压病人。饮食习惯调查显示，这些地方的居民几乎不吃盐。而日本北海道农民，高血压患者竟高达40％，他们的饮食是习惯于食用大量的腌制食品，比如咸鱼、咸肉等，食盐摄入量高达每日26克。从我国来看，高血压病存在北方地区发病高，南方地区发病低的特点，这也是由于北方人口重，饮食偏咸，而南方口味淡的饮食习惯所致。据调查，我国北方人均每日食盐量为l5～20克，高血压患病率约达14％；而南方人均每日食盐量为l2～13克，患病率仅为5％～7％。由此可见，食盐摄入量与高血压的发生确有密切关系。
3.过食辛热
酒为辛热之品，过量饮用后易于诱发肝阳上亢，一个有高血压史的患者，在血压基本稳定的情况下，最容易在饮酒后出现血压的波动。从实际情况来看，空腹饮酒对高血压的诱发又最明显。
此外
牛羊肉、巧克力、咖啡、油炸食品等也属辛热之品，过食也会导致内热加重，易于造成患者性情急躁，动辄易怒，从而导致血压升高。
三
高血压患者的饮食调养
针对上述易导致血压升高的因素，要想避免或改善高血压，我们在日常生活中应尽量做到：减少食盐摄入，以清淡为主；避免过饱，养成八分饱的饮食习惯；少喝酒，尤其不要空腹喝酒；减少易于加重内热食品的摄入。除此之外，尚要注意从以下几个方面进行调理：
1.春季增加酸性食物
春季是自然界阳气上升的季节，人体的阳气受时令的影响也很容易出现阳气上越之象，因此，很多早期高血压患者，或平时服用降压药血压比较稳定的人，很容易在春季出现血压的波动。春季还是脑血管病高发的季节，这也与血压在此时令易于升高有关。为预防血压在春季的波动，适量在膳食中增加酸性食物，通过酸味的收敛作用，达到防止肝阳上亢的目的，比如，可以选择食醋、乌梅、山楂等，虽然一般人在春季的饮食中应减少酸味，但高血压病患者则恰恰相反。
药食良方
菊花山楂茶：菊花、茶叶各10克，山楂30克。用沸水冲沏，代茶。每日1剂，常饮。能清热、降压、消食健胃、降脂，适用于高血压、冠心病及高脂血症的预防。
乌梅茶：乌梅10克、橄榄3枚，泡茶饮，每日2次。可预防血压升高。
2.冬季增加补肝肾之品
由于高血压发生的根本原因在于肝肾精气亏虚，因此，应以补益肝肾为调治的根本，常用的药物如杜仲、淮牛膝、桑寄生、鹿茸、何首乌等。因补益之品性多温热，故应选在冬季进补，除在炖食鸡、鸭、牛羊肉时配伍以上药物外，还可以以药代茶饮。
药食良方
杜仲茶：杜仲叶、绿茶、益母草各10克，用沸水冲沏，代茶。每日1剂，常饮。
3.多食清热之品
青绿色蔬菜多性凉入肝，有清肝热、通大便的作用，可以防止血压升高。蔬菜中的芹菜、柿子椒、番茄、油菜、西蓝花，水果中的橘子、苹果、猕猴桃、柚子、草莓等多有清肝热之功。
药食良方
决明子茶：决明子克，蜂蜜适量。用蜂蜜热炒决明子，待冷后贮于容器中。每次用10克，泡水代茶饮。清头目、通大便，可治疗高血压引起的头痛目昏等症。
鲜芹菜汁：鲜芹菜克洗净,切碎绞汁。每次服30毫升,每日1次,连服数日，适用于高血压患者。
4.常吃利水化淤之品
高血压患者往往体形肥胖，现代医学认为是血脂高引起血液运行缓慢所致；但从中医的角度来说，这种情况就属于痰、湿、淤留着之象，因此，平素饮食之中多食用利水祛湿、化痰活血之品，对降低或稳定血压具有重要意义。
药食良方
益母降压茶：益母草45克，杜仲30克，桑寄生15克，炙甘草15克，共煎水饮用。此茶能消脂化滞、降压减肥，适用于早期高血压症，可避免服用西药降压药导致的不能停药，以及高血压病西药降压不稳定者。
薏仁山楂粥：薏仁50克、山楂15克（去核，洗净）、粳米50克，共熬粥，隔日饮用1次。
专家介绍
贺娟教授、主任医师
国医大师王玉川工作站成员。临床擅长精神心理类疾病如抑郁症、焦虑症、失眠、更年期综合征、躁狂症等；呼吸系统如过敏性鼻炎、咽炎、感冒、上呼吸道感染、过敏性支气管哮喘等；心脑血管如冠心病、心率失常、高血压、脑血栓等；消化系统如胃十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃肠功能紊乱、习惯性便秘等；内分泌紊乱如甲状腺功能低下、甲状腺结节、糖尿病等；妇科疾病如痛经、经前期综合征、卵巢功能早衰等治疗。
门诊时间：周二晚上、周日上午
挂号费：元
北京中医药大学国医堂
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