血压高的出不了门喝水时随手扔几片,血压 [复制链接]

现代生活，患有高血压的人越来越多。大部分人都是吃降压药来控制血压，医院开药都是一大包带回家，吃药比吃早饭还要勤快。降压药只能暂时的降低血压，不能彻底降低血压，药一停就出现反弹现象，导致很多高血压患者的生活都离不开降压药，形成了强度的依赖。除了药物，其实还有很多适合高血压患者调理血压的食物，今天我就和大家介绍一些我们日常生活中的小食材，平时多吃点对降压稳压很有用。

血压高的出不了门？喝水时随手扔几片，血压蹭蹭往下降

柠檬

预防心血管疾病。柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。

柠檬泡水的方法如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。

绞股蓝

绞股蓝是多年生草质藤木，其有叫做七叶胆、小苦药、公罗锅底、落地生、遍地生根等，民间称其为神奇的“不老长寿药草”。绞股蓝主要有效成分是绞股蓝皂甙、绞股蓝糖甙（多糖）、水溶性氨基酸、*酮类等，具有益气，安神，降血压等功效。绞股蓝泡水喝的方法，如下所示：材料：绞股蓝3克步骤：将绞股蓝用凉水洗一下茶。洗完茶后，用沸水冲泡10分钟即可。

杜仲

是一种干燥的树皮，别小看这树皮，它是一种名贵的滋补药材，主要用于治疗肾虚腰痛、胎动胎漏、高血压等。杜仲的主要降压成分是松脂醇二葡萄苷。杜仲水提取物对低密度脂蛋白氧化修饰具有抑制作用，并有降压作用，且降压疗效平稳、无毒、无不良反应，主要通过直接扩张血管和抑制血管运动中枢而使血压下降。

取杜仲、槐花、桑叶、百合一起用开水冲泡，每日2次。茶中所含松脂醇双糖甙、多糖等活性成份均有降血压、降血脂作用。

葛根

葛根是一种非常好的抗高血压的药材，在进入身体之后能够很好的阻断血管紧张的情况，特别是他还能够有效的逆转高血压所导致的心肌肥厚情况。葛根中含有的葛根素及总*酮在进入身体之后能够有效的扩张冠状血管，令血液流量增加，减少血管中血液运行的阻力。

葛根洗净切成薄片，每天30克，加入沸水中煮熟，然后当茶饮用，饮用时还可适量加点茶叶或白糖等。

夏枯草

是一种较为常见的降压中药，外形为唇形，具有利尿、清肝、降血压等功效，叶子也可以泡茶来饮用。关于降压的有效成分，过去一直认为是其所含的钾盐。采用夏枯草汤(夏枯草、元参、*芩、龙齿、珍珠母、生地等)治疗1、2级高血压40例，结果显示总有效率92。5%，夏枯草汤治疗辨证为肝火上炎、络脉郁滞型的高血压患者，具有较好的降低血压及脉压的效果，还可改善患者的内皮功能，延缓动脉粥样硬化的发展。

叶齿兰槐实茶

用叶齿兰、槐实、陈皮、菊花一起泡茶饮用，茶中含有的成分，对于高血压、高血糖以及高血脂都有很好的调节作用，特别是高血压患者经常饮用，降血压效果很明显。

桑叶

降低血压，桑叶中的芸香苷、槲皮素、槲皮苷能增加离体及在位蛙心的收缩力与输出量，并减少心率。芸香苷使蟾蜍下肢及兔耳血管收缩，槲皮素可扩张冠状血管，改善心肌循环。丁酸、芸香苷、槲皮素有降血压的作用。茶饮方法：把桑叶放到蒸锅里隔水蒸熟，消毒去除杂质，再晾干了备用。然后每天用15克这种桑叶当茶叶，沸水冲泡饮用

钩藤

中医认为，钩藤性微寒，味甘，入肝、心包经，有清热、平肝止痉的功效。近年来，钩藤在临床上应用得更加广泛，常借其平肝之力，用于治疗高血压。经药理实验证实，钩藤既有明显的降压作用，又有明显的镇静作用，但却不产生嗜睡的副作用。钩藤不宜久煎，后下为妥，因钩藤煮沸20分钟，其有降压作用的成分容易被破坏。一般每日用量10-15克，若疗效不显著，可增加至每日-克，一般可取得满意的效果。

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