腰疼的人,多半是肝肾两亏,常食4物,少做 [复制链接]

骨质疏松症是由于骨量减少、骨微结构退化，导致易发生骨折的一种全身性骨骼疾病。

中医怎么看待骨质疏松？

骨质疏松本质是阴阳气血俱虚，主要为肾虚，还与肝虚、脾虚、血淤等有关。治疗以补肝肾填精为主，辅以健脾养血、活血化瘀、祛风除湿、强筋壮骨等。肾主骨生髓，精充则髓足，髓足则骨强。

肝在体合筋，为筋之宗，肝血充则筋脉肌肉强健；脾主身之肌肉，脾健则肌肉轻劲有力。肝气充足，筋膜坚韧，骨有所养，爪甲锋利；肝气不足，筋膜松弛，骨失所养，爪甲暗淡无光。

肾为先之本，其所藏肾精为身体各部分生长、发育的原动力，而其与骨的关系尤为密切。骨骼的生长、发育、修复均赖肾精所化生的骨髓的滋养。肾精充足，则骨髓充盈，骨骼健壮有力；反之，肾精不足，骨髓空虚，则易引起骨骼发育不良。

其次，"肝肾同源"，肝藏血，肾藏精，肝血、肾精可相互转化，肝强则肾亦不易虚，间接促进"肾主骨"的作用，防治骨质疏松的发生。

骨质疏松的人，日常多食4物，少做1事，补肝肾养筋骨

少食4物

补骨脂：补骨脂是治疗骨质疏松常吃的中草药，也是中医药食同源的上品食材，经常食用补骨脂可以促进成骨细胞活性，抑制骨吸收，调节体内雌激素分泌，加速骨骼的再生与重建。

牛角花：牛角花又名淫羊藿，有补肾阳、强筋骨、祛风湿的作用。中医认为，肾主骨生髓，骨骼代谢发育与肾脏的代谢有密切的关系，所以平时吃上一些牛角花，可以补肾阳，起到强筋健骨的效果，有效预防骨质疏松。

杜仲：杜仲叶是食药同源中补肝的上品食材，入药可补肝经，强筋骨，主治腰背疼痛、足膝酸软乏力等症状。此外现代医学研究发现，食用杜仲叶能增强肾上腺皮质功能，抗氧化和骨骼肌肉老化，可以延缓骨量流失的速度。

硫酸补骨脂：硫酸补骨脂中含有可食用软骨素的一种，同样具有补骨脂、杜仲叶的抗骨质疏松活性成分，被人体肠胃吸收后可以结合体内的水分子润滑支撑关节，减少关节因磨损造成的骨量流失，同时还能促进钙质的沉积，和软骨再生起到缓解疼痛，提高骨密度的作用，不论年轻人和中老年人都可以作为膳食补充。

少做1事：少抽烟

据有关研究调查，吸烟者的骨质疏松患病率是不吸烟者的2倍，而因为吸二手烟的骨质疏松患病率为不吸烟的3倍！吸烟是骨质疏松的一大毒瘤，主要是由于烟碱会加快破骨细胞的增生，成骨细胞减少；同时烟碱还会抑制卵巢，雌激素的合成，从而使得骨吸收量的增加，骨量逐渐的减少。