导语：滑膜炎是一种由于滑膜受到强烈刺激产生的炎症，膝盖腿部形成大量积液，引起膝盖疼痛红肿，关节充血使活动受限，使人遭受很大的精神和疾病痛苦，还会引发截肢瘫痪、甚至死亡等生命威胁。
冰箱里的这1物，可能是滑膜炎的帮凶，为了关节赶紧扔了
1物—碳酸饮料
多数家庭冰箱中常备可乐饮料，它的出现使人们忘记了水才是生命之源，干净天然的自来水才能促进血液循环，加快新陈代谢，碳酸饮料不仅含有大量二氧化碳，还有一些不利于骨骼发育的成分，可可、碳酸、碳水化合物等都是高热量的，其中，碳酸血容易导致钙质流失，而且含有大量磷成分，会印制钙吸收，打破磷钙平衡度。
除了碳酸饮料，下面这些食物，也会导致骨科疾病
1、辛辣刺激食物
像辣椒、芥末、麻椒等调味品，被广泛用到，所做出来的食物有强烈刺激性，这会使关节遭受更强烈的损伤或感染，不利于恢复。
2、过咸、过甜的食物
这些会引起关节肿胀和疼痛，就拿咖啡、红茶、咸菜、豆腐乳来说，都是要避免食用的，在饮食上一定多加注意。
3、高胆固醇食物
超标的体重给关节制造了不必要的麻烦和负担，如果高胆固醇的时候吃太多，不仅不利于恢复，还可以造成更加肥胖，大量脂肪堆积在体内，只会使关节的负担越来越重。
红枣、花椒能消除膝关节积液，赶走滑膜炎？
滑膜炎患者生活中处处受限，不仅不能进行高强度活动，还可能面临截肢风险，所以苦苦寻找治疗滑膜炎的方法，很多人相信偏方，认为红枣可以补血益气，而且含有丰富的维生素C，能够使胆固醇转换为胆汁酸，而花椒是辛热型食物，能够缓解疼痛，祛除湿气，但是每个患者的身体素质不同，不一定都会有所效果，而且只能缓解不能根治，因此，想要摆脱滑膜炎，还要讲求科学有效的方法。
77岁的陈峥嵘医师，有30年骨科临床经验，他曾担任复旦大学骨关节主任，在关节外科、脊柱外科疾病上帮助了数十万患者，帮他们摆脱了骨病困扰，而且对滑膜炎病症方面，也有深刻的认知和治疗。
77岁专家，30年骨科临床经验：吃饭加个小零食，滑膜炎悄悄溜走
小零食—骨脂蛋白
骨质蛋白不仅采用了西方疗法，还结合了中医及时，中西结合更有说服力，骨质蛋白中的硫酸软骨素被应用到世界各个国家，不仅能缓解关节不适、保护软骨组织，还能防止冠心病，各方面取得突出成就。
不仅如此，还添加了三味中药材，分别是淫羊藿、杜仲叶、补骨脂，都是非常珍贵的中药，很多疾病处方中，都是有出现过的，对于骨质疏松或是滑膜炎的患者，都有一定的积极作用，在提高机体免疫力、促进骨骼再生于重建的同时，还能缓解疼痛，像中老年人常见的主腰背疼痛、膝酸软乏力等都是有显著效果的。
另外，骨质蛋白还有抗氧化、抗衰老、双向调节人的血压等作用，对长期患有高血压的患者来说，也是一种不错的降压方式，关节疼的你可尝试。
滑膜炎方法锻炼：
滑膜炎患者不能进行高强度活动，平时可以进行蹲姿练习，慢慢地站立和蹲下，两个动作交替重复，但是要特别注意的一点是，每次蹲下的时候要移动一到三分钟，每次以后五次左右，随着次数的增加，力量和幅度也可适当增加，这样可能缓解膝盖疼痛并改善滑膜炎。