秋天是万物成熟、收获的季节,也是千树落英、万花凋谢的季节，此时,自然界阳气渐收,阴气渐长，白露节气后,气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对降低,气候偏于干燥，所以,秋令主燥，此时若不加注意,就可能会生病，“光荣”医院里了，秋季防燥而养肺秋天，历经立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气，其中的秋分为季节气候的转变环节，在《素问·四气调神大论篇》里译为：秋季三个月，是万物成熟的季节，地气清明，应该早睡避风寒，早起见秋爽，与鸡俱兴，养肺，润肺，不养则要担心感冒给折腾一个冬季，那我们应该如何去养生呢？
秋天的注意事项秋天是寒暑交替的季节，万物收敛，多感到疲乏无力，人由夏天而来还不能适应秋天时，极易发生疾病或引起旧病复发，耗人津液，使人容易呈现口干、唇干、鼻干、咽干、舌红少津、毛发干枯、小便赤*、干咳少痰、大便干燥、皮肤干，甚至发中到高热等，秋燥所致的咳嗽时间较长，也难治疗，所以，应多吃具有养肺功效的食物，如冬瓜、萝卜、芝麻、蜂蜜、核桃、莲藕、豆浆、花生、鸭蛋、乌骨鸡等，可以和其他的食材或药材一起搭配，养肺效果更好。
秋燥需要补充水份大家都知道秋天天气干燥，易缺水，这时应该多喝水，多给身体补充水分，中医有清热润肺之法，可用麦冬30g、菊花15g，煎水代茶饮用，给身体补充所需要的水分，不至于太干燥。而且还可以吃些梨、香蕉、山竹等凉性水果，补充水分，少吃刺激及生冷寒凉之品，尤其有呼吸道感染，忌吃辣椒、芥末、葱姜等刺激食物，否则不利于炎症的恢复，痰多时应少吃肉类等油脂含量高的食物，不仅不能捂还要保持室内的通风、凉爽，大暑时节要多喝水，多吃些清热、养阴的食物，避免辛辣、燥热、油腻、生冷的东西，少饮酒，不宜过分贪凉，平时要养成喝水的习惯，每天应饮水毫升保证肺和呼吸道的润滑，可用鲜百合50克、蜂蜜30克，或生梨2个、川贝10克，煎汤服食，具有健肺养肺作用。
健康贴秋膘除了饮食外，在天凉的时候运动比天热的时候运动更能减掉脂肪，秋季太阳不会那么晒，也是适合减肥的好时机，那么秋膘怎么贴才更健康？其实贴秋膘源自于北京，北京素来有很多好吃的，比如说立春吃春饼，谷雨煮面条，端午包粽子，立秋炖大肉，又称贴秋膘，但是一过夏天就什么都不胃口，天气太热，哪还想吃什么东西呀，不过，最近刚好立秋了，秋天可是进补的最好季节但吃了又怕胖，不过现在小编建议大家不急着贴秋膘，现在防秋燥更为重要一些，从中医的角度来看，秋燥之邪更易通过口鼻呼吸道或者皮肤毛孔侵入肺部，所以，一些身体状况本身很好的人在此时也容易出现喉痒、咳嗽等症状。现在秋分昼夜温差大，早晚渐渐有些凉意，极易使人伤风感冒，容易导致呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，极易使人伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎，而患有慢性气管炎的哮喘的患人，症状会加重，因此，在秋天要注重天气变化，实时增减衣服，以增加的衣服不出汗为原则来防秋冻，增强户外运动，提高免疫力。秋天，对于肿瘤患者来说是一个“坎”，据临床统计，秋季肿瘤患者的转移、复发率明显高于其他季节，大约在37%-48%左右，这与秋天的气温低、气压高有关，所以在这个季节，肿瘤患者需要多加注意，医院检查可能会好得多。秋天事养骨的好时机，现如今，骨质疏松症多见于老年人，尤以60岁以上女性多见，多见于60岁以下老年人，喜卧床或仰坐位而不愿活动，所以想要缓解骨质丢失，从草本物质下手也是很好的选择，目前人们通过现代医学将杜仲、补骨脂以及淫羊藿这3种具有强壮筋骨作用的草本物质相糅合制成补骨叶苷，对于骨质疏松患者有缓解疼痛，恢复骨密度的作用，医生也建议患者们常补充。总的来说，秋分养生还是要求大家保持规律的良好的生活习惯，才是对身体最好的养生。