“三高”这个词语想必各位都不会陌生，随着当今生活形式的改变，“三高”人群渐呈年轻化，伴隨着三高随之而来的是各种疾病，治疗三高不要光靠药物，应当从平時的生活习惯，饮食习惯着手。
这东西是日常饮食中很常见的，却能很有效的防治“三高“，要是你正处在三四十岁的年龄，更是要多吃!小编再给大家推荐几个食物，对于防治”三高“一样有效!
铁观音茶中的*酮类化合物、强心甙、多种氨基酸、槲皮素以及钾、钙、铁、锌等多种微量元素，其药理成分具有降血压、降血脂、疏通血管、镇咳平喘、抗炎、抗过敏等功能，尤为神奇的是，有双向调节血压的特性。
调整血压、恢复心脏功能、神经衰弱及身体虚弱等症，有生津止渴、补气提神、增强免疫能力、缓解疲劳、滋补强身等功效。
高血压患者常喝茶，五宝茶中*酮含量最高的，能有效疏通血管，改善血液循环，从而起到辅助降血压、辅助降血脂、改善睡眠的功效。
有降血压的作用，同时还是减肥的良药。茶还能明显降低血清中甘油三醇和胆固醇含量，具有调节血脂的保健作用
山楂，它具有降压，降脂，抗氧化，增强免疫力，清除胃肠道有害细菌等
增强机体免疫功能，抗肿瘤;止血、活血化瘀;保肝、抗炎;延缓衰老;双向调节血糖、降低血脂、胆固醇、抑制动脉硬化。
荞麦茶还能明显降低血清中甘油三醇和胆固醇含量，具有调节血脂的保健作用
改善脑部认知的功能障碍，促进血液循环，预防动脉硬化、高血压等。
会拉丝的杜仲叶是很正宗的，杜仲叶具有补肝肾、强筋骨、降血压、安胎等功效，它可以很好的清除体内垃圾，加强人体细胞物质代谢，防止肌肉骨骼老化。
此外，杜仲叶和杜仲皮还能平衡人体血压，分解体内胆固醇，降低体内脂肪，恢复血管弹性，利尿清热，增强人体免疫力。
大家熟知的减肥好东西，由荷叶碱、柠檬酸、苹果酸等组成，清热解暑，升发清阳、除湿祛瘀，有利尿通便的作用。
荷叶茶时我们生活中的一类保健茶，清热解暑，还能降血压，是减肥的良药。虽然不像其它食物那么立竿见影，但它没有任何副作用。