年轻人一般都无法理解中老年人身体慢慢变老的感觉，只有等到他们年纪大了，才会发现那个时候修复肝脏已经为时已晚了。中国现在患有慢性乙肝的高达万人，其中也不乏年轻人，而且很多严重的肝病，都是从早期肝病发展起来的，日常生活中像抽烟喝酒、加班熬夜、暴饮暴食就是这些肝病的致病因素，这些坏习惯正一步步的把肝脏慢慢蚕食。
这些坏习惯在伤害肝脏
一、长期久坐
据最新的研究显示，长时间不运动，保持久坐的姿势原来也会对肝脏造成损伤。根据统计，每天坐10个小时的人会比每天坐5个小时的，罹患上肝病的概率大约提高9%左右。
二、吸烟上瘾
抽烟有害，目前已尽人皆知。抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。
三、过度饮酒
许多人都知道，喝酒伤肝，但真正能控制住的却没有多少。因为酒精里的主要成分是乙醇，而肝脏对于乙醇不易代谢，一旦给肝脏造成超负荷，就会导致酒精肝和脂肪肝、肝硬化甚至肝癌的严重后果。
四、胡乱吃药
正所谓“是药三分毒”，吃药也不是越多越好。据研究表明，长期服用如止痛药等药物，不仅对病情不起帮助，还会加大肝脏的解毒负担，导致肝脏损伤加剧。因为有多种药物及其代谢物很容易就会损害肝脏，导致出现药物性肝炎的情况。因此，患者平时不能盲目用药，要遵循医生叮嘱。
五、睡眠时间不足
据研究可知，一般正常的人的睡眠时间为6-8小时，小孩应该维持在9~10个小时以内，老人在6~7个小时左右。但现代人却习惯了夜生活，常常熬夜，这往往很容易会引发肝病。因为经常晚睡，人体的抵抗力会下降，又错过了深夜里肝脏自我修复的最佳时间，如果是肝炎患者长此以往，还会加剧病情，导致情况恶化。
养肝护肝先这样做
（1）心情舒畅
养肝首要的是疏肝理气，保持心情舒畅。中医说“怒伤肝”，恼怒过度导致肝火旺盛，损伤人体的肝脏，容易使肝病复发。
（2）戒烟戒酒
烟中含有的尼古丁，以及烟雾中的上千种有害物质都会损害肝脏等脏器，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利，酗酒会增加脂肪肝、酒精肝的风险。所以了解抽烟喝酒对肝脏造成了多大的压力后，一定要赶紧戒掉这两个坏习惯。
（3）多做运动
每天慢跑15分钟，或者是快走30分钟。是非常好的锻炼方式，尤其是对于脂肪肝患者来说，更是不二的选择。骑车、游泳等有氧运动同样对肝脏更是大有裨益。
（4）多饮水
每人每日至少喝足ml水，一旦出汗较厉害，还要在此基础上再增多饮水量。
不喜欢和白开水的人，可以自制养肝茶，不单单达到了补给水分的效果，还能起到养生的功效。
做法很简单，取狭基线纹香菜茶，菊苣，枸杞，菊花，桑叶，决明子，重瓣红玫瑰，杜仲雄花，葛根，荞麦，玫瑰茄，甘草，做成菊苣杜仲茶，热水冲泡代茶饮就可以。