来源：脉脉养生
第一张表
最全应季蔬菜表
第一张表，有了这个应季蔬菜大全表，就不担心是不是吃到反季节的蔬菜了！！
1月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、慈菇等
2月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、菜尖等
3月：青菜、菠菜、芹菜、菜尖、花菜、韭菜等
4月：青菜、莴笋、鸡毛菜、芹菜
5月：青菜、卷心菜、莴笋、鸡毛菜、*瓜、蚕豆、茭白、番茄等
6月：卷心菜、*瓜、番茄、土豆、鸡毛菜、刀豆（菜豆）、茄子、南瓜等
7月：豇豆、茄子、鸡毛菜、卷心菜、冬瓜、丝瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁豆、卷心菜、空心菜等
8月：冬瓜、豇豆、茄子、青菜、鸡毛菜、南瓜、丝瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁豆、卷心菜、空心菜等
9月：青菜、冬瓜、萝卜、丝瓜、毛豆、豇豆、茄子、辣椒、芋艿、茭白、卷心菜、扁豆等
10月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、芋艿、茭白、花菜、茼蒿、生菜、花瓜等
11月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、莴笋、花菜、荠菜、草头、生菜、慈菇、青蒜等
12月：青菜、卷心菜、博菜、芹菜、萝卜、塌菜、荠菜、慈菇、花菜等！
第二张表
食物寒热属性
第二张表，食物的寒热属性，分清这个也很重要，比如体寒的朋友一定要少吃寒凉食物，阴虚、内热的朋友要少吃温、热性的食物！
温凉
品名
味
主要食疗功效
韭菜
辛
温中行气、活血、补虚益阳，可治阳痿
芥菜
益肺利气、消痰和胃、辅治寒性咳嗽、痰多色白之症
葱
祛风、发汗、解毒、消肿，可治风寒感冒、面目浮肿
胡葱
温中下气、可治水肿
大蒜
杀虫、解毒、消积、健胃、降低胆固醇、强血压、降血糖
生姜
解丧祛散寒、止呕开痰、解毒止泄、治风寒感冒
大头菜
辛甘苦
温脾胃、开胃下气、利湿解毒、治食积不化寒积腹痛
魔芋
化痰解结、防止便秘、肠道清道夫、可防肠癌、降血压
芦笋
苦甘
俗称龙须菜，健脾益气、滋阴润燥、生津解渴、抗癌解毒
南瓜
甘
补中益气、解毒杀虫、防治糖尿病、通便
金瓜
辛甘微酸
补中益气、利湿健脾、润肺、消食、清火、减肥
刀豆
温中下气、益肾补元
热凉
辣椒
温中除湿去寒、开胃消食、发汗、抗癌、杀虫
寒凉
莴苣
甘苦
清热凉血、利尿、痛乳
慈菇
行血通淋、润肺止咳、消暑解毒、对肺结核、尿路感染有一定疗效
竹笋
消食化痰、透疹解毒、利尿、防止便秘、减肥
茭白
解热毒、通利二便、清热止痢
藕
消瘀清热、止血健胃
番茄
甘酸
生津止渴、健胃消食、清热解毒、止血降压、利尿
苦瓜
苦
养血滋肝和脾补肾、清热祛暑、明目、降血糖、可治糖尿
莼菜
清热解毒、止呕
地耳
解热明目利肠道、可治目赤、夜盲、大便干结
性凉
水芹
清热利水、化痰下气
旱芹
平肝清热、治高血压、祛风利湿、降血压
菠菜
养血止血、通利肠胃、止渴润燥、治便血
苋菜
清热解毒、收敛止血、抗菌消炎、治急性肠炎、咽喉炎
油菜
活血祛瘀、消肿散结
马兰头
清热、凉血、利湿解毒、治咽喉炎、扁桃体炎、高血压、眼底出血
萝卜
甘辛
通气行气、健胃消食、止咳化痰、减肥
茄子
活血散瘀、清热、消肿止痛、祛风通络、降胆固醇
*瓜
清热利水、除湿、滑肠、可治咽喉肿痛、目赤、美容
冬瓜
甘淡
润肺、消痰、清热解毒、利尿、止咳、除暑、可治水肿
丝瓜
清热化痰、凉血解毒、通络利尿、下乳
蘑菇
健脾开胃、理气化痰、可治高血压、高血脂、糖尿、抗癌
塌棵菜
解热和胃、通便、可治痛肿、便秘
绿豆芽
清热利水通便
枸杞菜
清热补虚、养肝明目、可用于视力减退、夜盲
性平
青菜
清热解烦、通利肠胃、治便秘、热咳
*芽菜
养胃消食、有抗癌作用
和脾利水止血、明目、降压、可治水肿、高血压
卷心菜
补肾强骨、填髓健脑、止胃痛、促进溃疡愈合
辛甘
补脾助消化、清热养心、消痰、通便
草头
清热利湿、舒筋活络、利大小肠、治尿路结石
洋葱
清热化痰、解毒杀虫、降低胆固醇、防止动脉硬化
*花菜
养血平肝、利湿清热、利尿消肿、镇静安眠
芋头
散结、治无名肿毒、烧烫伤
山药
补中益气、治消渴、健身延年
百合
甘微苦
润肺止咳、清心安神、治肺痨久咳、脚气浮肿
胡萝卜
降压、强心、抗炎、抗过敏、预防肺癌
马铃薯
和胃调中、健脾益气、可治胃病、习惯性便秘
北瓜
治肺阴不足、喘咳、对慢性支气管炎哮喘有一定疗效
香菇
益胃气、托痘疹、防治癌症
黑木耳
补气益智生血、可治贫血、肢体麻木、减低血液凝块、抗癌
扁豆
健脾和胃、消暑化湿、治脾癌食少
豌豆
和中下气、利小便
豇豆
健脾益气、治腮腺炎
花菜
清热健脾、养胃、抗癌
生菜
清热解毒利湿、治痔疮
毛豆
健脾宽中、润燥消水
*豆芽
清热利湿、润燥消肿、养胃健脑
云豆
滋阴、利尿消肿
豆腐皮
清热止咳养胃
豆豉
发汗解表、治急性胃炎
竹荪
补气止痛、可减少腹壁脂肪地储积而减肥
平菇
散寒舒筋活络、降压、降胆固醇
金针菇
防治肝病、促进记忆、降低胆固醇
草菇
散寒、舒筋活络、治腰酸腿软、肢体麻木、降血压
猴头菇
利五脏、助消化、治胃溃疡、十二指肠溃疡
第三张表
常见中药配伍表
（配方仅供参考，用药请遵医嘱）
1、补血一号
*耆25g、当归10g、大枣30g
2、补脾一号
*参10g、炒白术10g、茯苓15g、甘草6g
3、冠心病一号
薤白10g、瓜蒌皮10g、川芎8g、丹参25g
4、疏肝一号
柴胡10g、白芍药15g、炒枳壳10g、甘草6g
5、定喘一号
炙麻*10g、杏仁10g、甘草6g
6、胃炎一号
*连6g、蒲公英20g、威灵仙10g
7、排石一号
金钱草30g、炙大*8g、车前草30g
8、降酶一号
垂盆草30g、马鞭草30g、茵陈20g
9、降糖一号
天花粉30g、*连10g、*箭羽10g
10、肠炎一号
*连6g、木香6g、白芍药15g
11、解毒一号
金银花30g、连翘20g、甘草6g
12、滋阴一号
生地*15g、麦冬15g、玄参15g
13、化湿开胃
炙半夏10g、化橘红15g、茯苓15g、甘草5g
14、活血化瘀
当归10g、川芎6g、赤芍15g、红花10、桃仁10g
15、通络止痛
全虫6g、蜈蚣1对、僵蚕10g
16、温经散寒
制川乌6g、草乌6g、细辛6g、威灵仙15g
第四张表
常见中药效用表
灵芝：固本祛邪，神仙上药；
人参：每天吃一点，健康延年好福；
山楂：消食化瘀的好手；
*芪：首屈一指的补气要药；
生姜：御百邪，助阳气，散一身寒湿；
白茅根：凉血止血的草根太医；
菊花：现代人最佳保肝茶饮；
薏苡仁：不是珍珠胜似珍珠；
甘草：养人又养颜，平民百姓的补益药；
花椒：麻辣医生．中药驱寒很有性格；
当归：养血圣物，保女人一生平安；
红花：活血养颜的女人花；
益母草：女皇武则天的驻颜美容师；
雪莲花：冰山来客养出花样年华；
艾草：天然养生“舒肤佳”；
芦荟：埃及艳后靠它征服世界；
白芨：草药里的美白仙子；
葛根：解热生津的“女人参”；
白芍：养阴补血的女性知音；
杏仁：润养肌肤，容颜不老白嫩嫩；
玉簪花：养血祛斑，像花一样美丽无瑕；
何首乌：温补肾阳，再活年还是黑发飘飘；
枸杞子：古人的四季养生不老丹；
冬虫夏草：世间有、天上无的阴阳双补药；
三七：活血化瘀的“金不换”；
芡实：对脾肾忠心耿耿的水中仙子；
女贞子：补肝益肾，完美的天人合一；
杜仲：双向调节血压第一药；
菟丝子：温和补养，在妈妈的肚子里就可以开始；
白茯苓：健脾补中，连慈禧都能“返老还童”；
山药：神仙药食，养足我们的后天之本；
番木瓜：“万寿果”保你肠胃平安；
陈皮：身边最常见的健脾良药；
藿香：助脾胃正气，让你想怎么吃就怎么吃；
丁香花：香喷喷的暖胃好手；
板蓝根：治感冒的经典药方；
桔梗：让大长今微笑的止咳药膳；
罗汉果：可以降血糖的甜果子；
桃仁：最擅长活血祛瘀、润肠通便；
紫苏：散寒暖胃，吃海鲜绝对少不了它；
南瓜子：每天吃一把，不用担心前列腺；
槟榔：消食化积，南药第一名；
茱萸：外用降血压的最佳选择；
冬桑叶：止盗汗、自汗之妙品；
款冬：久咳不愈肺寒患者的首选良药；
落地生根：傣家跌打损伤圣药；
石菖蒲：善入心经，冠心病患者的福音；
大蓟：无论外用还是内服，都是止血良药；
卷柏：消炎止血的还*草；
仙鹤草：让人迅速恢复体力；
蒲*：可以降血脂的花粉；
天麻：聪明人一辈子不糊涂的保护神；
酸枣仁：失眠去无踪，美梦伴一生；
红枣：补血安神，每天都可以当零食吃；
*花菜：健脑清心，乐而忘忧；
桂圆：养血安神、益智强身，说不完的好处；
莲花：清心养神，固精气、强筋骨的宝贝；
远志：治疗惊悸健忘、失眠多梦的特效药；
金银花：有了它，炎炎夏日也清凉；
蒲公英：身上长了无名肿毒就用它；
鱼腥草：消炎解毒，小草药有大作用；
决明子：历史上使用最早的眼科药；
枇杷叶：清肺热的常用药；
栀子：擅长解全身热毒；
夏枯草：清热泻火，治淋巴结核第一药；
紫花地丁：解毒消痈要药；
牡丹：凉血妙品，花中神药；
凤仙花：外用可以清热解毒的“女儿花”；
*连：清五脏湿热，世间第一苦；
银耳：润肺滋阴的最佳食物；
百合：补益五脏，怎么做都好吃；
荠菜：“三高”患者的极品蔬菜；
薄荷：清咽利喉的芳香疗法；
茴香：慢性胃炎的缓解药；
白果：治疗咳喘，当仁不让。
这四张表的内容太齐全了~别忘了告诉更多的朋友~
河南卫视