“你的骨密度这么低，已经是骨质疏松重症期了，骨骼在X光线下就像一个蜂窝，已经出现了血栓等一系列的并发症。”
今年年仅52岁的王大妈突然被下了这样一个通知，这让王大妈心情很是低沉，回想自己在一年前体检的时候，还处于骨质疏松早期。
医生询问王大妈骨质丢失这么严重的病因在哪里，得知王大妈在平时的治疗中很是小心，知道油脂对骨骼的侵蚀力大，因此自己在平时的时候几乎不怎么吃肉，有些时候就选择咸菜喝粥，平时的饮食已经很清淡了啊，骨质疏松怎么还会进一步恶化呢？
骨质疏松不吃肉，到底行不行？听听医生的解释
医生表示，不管是什么疾病的患者，很容易走进这个饮食误区，因为人们的潜意识中都知道油脂对身体的伤害，因此当自身出现骨质疏松的时候，首先想起的就是忌口肉类食物，还有很多人出现像是王大妈这样一点肉都不吃的情况，但是这样的做法是错误的，不仅不利于抑制骨质丢失，还有可能会加重病情！
人们只将目光放在了肉类的油脂中，但是却忘记了肉食中富含的蛋白质还有氨基酸，若是在饮食中只吃素，很有可能导致这两种物质摄入不足，而他们是骨骼生成时必需要消耗的能量物质，会进一步减少自身骨量的生成，在骨质本就加速丢失的情况下，会加速自身的骨质丢失，因此骨质疏松患者并不是完全不能吃肉，很多时候还需要适量的补充一些其含有的油脂来为骨骼补充营养。
医生提示：骨骼的敌人不是油脂，而是这3个
1、长期睡眠不足
年轻人喜欢在夜晚看视频，打游戏，老年人经常有失眠的症状，这回导致人体长期睡眠不足，甚至还有熬夜的现象出现，但是这不利于夜晚骨骼代谢，还会影响到肝脏、内分泌的运行，不利于激素对骨骼生成的刺激作用。
2、不运动
老年人的身体机能会随着自身的年龄的下降而下降，这也导致很多老人喜欢休息不爱运动，但这回在骨细胞本就活性不高的基础上持续降低，导致骨量的生成也受到阻碍，会不利于自身骨质稳定。
3、不喜欢出门
很多老年人在老了之后喜欢在家里憋着，不喜欢出门，实际上这也是一个不好的习惯，不出门就接收不到阳光的照射，降低了紫外线对维生素D形成的促进作用，而且不出门自己憋在房间中还会心情郁闷，不利于内分泌的调节，长此下去恐怕不利于自身骨质的稳定。
骨质疏松患者若想骨质稳固，骨性强壮，在生活中需要做好2件事
1、食补“补骨叶苷”
目前医学上对于骨质疏松还没有彻底治愈的法子，而在众多的治疗方式中，食补可谓是最安全高效的方式了，患者平时可以多补充一些补骨叶苷来缓解自身的骨质丢失，对提高骨量，稳定骨质来说有积极作用。
首先，补骨叶苷中具有很多中草药物质，他们性温和，可以骨骼起到滋补的作用，同时也不会对身体的其他器官以及组织造成影响，其次补骨叶苷中的杜仲以及补骨脂都是极好的稳固骨质的食物，他们可以互补的起到调节骨骼代谢以及骨量平衡的作用，从激素以及骨髓两方面保证骨量的生成，从抑制骨骼自溶以及破骨细胞活性的基础上来缓解骨质丢失的速度，对骨质疏松病情的恢复有积极作用。
2、保证饮食的多样化
由于骨骼的生成需要各种各样营养物质的参与，因此要稳定骨质，就要给骨骼补充多方面的营养物质，由于营养大部分来源于饮食，因此食物也要变得多样性，有利于骨骼沉积营养物质，缓解病情。