#生活#科学地吃、穿、住、行、医，是建设社会计义强国的需要，是实现中国梦的需要。外强其身，内调其腑，天地自然，健康为要。时下，人人需要健康，都想健康。如何在日常生活中保持健康呢？
《中医学概论》说：
人身十二经脉在体内都以脏腑联系，并有相互表里的关系，因此十二经脉，随之五脏六腑以五行的配合，也就有了联系，这是一方面。另一方面，十二经脉在四肢肘膝以下，共有66个作用较大的腧穴称为井、滎、俞、原、经、合、也各以五行相配合，可以按照“虚则补其母，实则泻其子。”等法则，利用这些腧穴，进行治疗。
阴经的井滎俞原经合与五行相配表
阳经的井滎俞原经合与五行相配表
以上是王行针灸上的过用，属外治，内治所在我们日常生活当中，有时候经常吃的东西，只要我们稍加细心整理便是可以作补也可以作泻的好食材。
精神健康讲记一个中医眼中的心身调适与精神发展京东好评率99%无理由退换旗舰店￥41.6购买《中华养生药膳大全》一书记载：
豆芽就是豆子。在一定的温湿条件下长出来的三厘米左右长的豆菜，是一种较好的蔬菜。性味归经：味甘，性凉。入脾，膀胱经。主要功效就是滋润清热，利水，解毒。应用于失血性贫血，黄豆芽克，大枣15克，猪骨克，加水适量久煎，加盐调味，一天分三次，食豆芽饮汤。（虚寒尿多者慎内服）。
黄大豆他主要来源于豆科植物，黄色种皮的种子。性味归经：味甘、性平、入脾大肠经。它的功效主要是健脾宽中润燥消水，主治疳积泻痢，腹胀赢瘦，妊娠中毒，疮痈肿毒，外伤出血等，黄豆能抗菌消炎，对咽炎，结膜炎，口腔炎菌痢，肠炎有效。
6月黄豆若手足抽筋疼痛：黄豆克，细米糠60克，加水煎至黄豆熟烂，一天分两次吃。
5元/斤生黄豆若遇到烧烫伤：治疗期间每天用黄豆适量煮汁服，可加快治愈，愈后无疤痕。
豆腐是用豆子经过磨碎后熬制加上矿物质形成的。性味归经：味甘、淡、性凉，入脾胃，大肠经。它的功效主要是益气和中，用于脾胃虚弱之腹胀，吐血以及水土不服所引起的呕吐。润燥生津，用于消渴，乳汁不足等症，清热解毒，用于硫磺烧酒中毒。注意事项：豆腐消化慢，豆腐干较豆腐硬，小儿消化不良者不宜多食，豆腐含嘌呤较多，痛风病人及血尿酸浓度增高的患者慎吃。
黑豆是豆科植物的黑色种子，和黄大豆同种，豆皮黑色。性味归经：味甘、涩，性平。入脾、肾经。种皮味甘，性凉入肝经。黑豆的功效，活血，利水，祛风，解毒、滋阴、补血，安神，明目，益肝肾之阴。用于水肿胀满，风毒脚气，黄疸浮肿，风痹痉挛。产后风痛，口禁，痈肿疮毒，可解药毒，黑豆叶可治血淋，种皮养血疏风。
应用于肾虚腰痛：黑豆克，胡子鲇（塘用鱼）一条，杜仲十克，加水适量煮至黑豆熟透。去杜仲，加油，盐调味，一天分两次服。注意事项，本品炒食易壅然伤脾，虚者及小儿不可食，煮食虽有益，但不宜多食。
豌豆又叫荷兰豆雪豆，豌豆味甘性平。它的功效主要是益脾养中，生津止渴，应用于消渴，豌豆适量，淡煮常吃；应用气血虚弱。豌豆，羊肉各适量，炖吃。
豇豆别名豆角。性味归经：味甘涩，性平，种子入脾、胃经。豇豆效用：种子健脾补肾。叶清热利尿，根健脾消积，应用于小便不利；豇豆叶克，水煎加红糖服；应用于营养性浮肿；豇豆克，猪骨适量，煮烂，吃豆喝汤。
3元/斤腾冲豇豆绿豆又叫小青豆青小豆，为豆科植物绿豆的种子。性味归经：味甘、性凉、入心胃经。它的效用主要是清热解毒消暑、利水，主治暑热烦渴、水肿、泻痢，丹毒、痈肿，善解药毒。应用以解暑：绿豆，冬瓜，海带，荷叶各适量，煮汤加糖或盐调味服。用法：煎汤煮粥或研末外敷，脾胃虚寒者慎内服。绿豆由于用途广泛，被人们称为“济世之良谷”，特别是在热天，人们出汗多新陈代谢旺盛，消耗大，而绿豆除了有清热解暑利尿的作用外，还可补充人体的需要。
有机汇有机芸豆四季豆/九粒白芸豆(白不老芸豆)豆角四季豆新鲜蔬菜供港有机g京东好评率99%旗舰店￥29.9购买刀豆又称大刀豆关刀豆，他的性味归经：种子味甘、性温。刀豆壳味甘、性平。根味苦，性温。刀豆的功效：种子温中降逆，补肾。刀豆壳通经和血，止泻。根散瘀止痛。应用于肾虚腰痛：刀豆种子几粒，煨烂，酒送服，一天2次；或刀豆根30克，水煎去渣，以糯米适量炖服，每天1次，应用于风湿性腰痛：刀豆根30克，酒、水各半煎服。
刀豆2∽3元/斤蚕豆又名胡豆，南豆，马齿豆，性味归经：味甘、性平，入脾、胃经。它的功效主要是蚕豆健脾利湿和胃止泻。茎止血、止泻。叶收敛止血。花凉血、止血。种子皮利尿渗湿。荚壳收敛止血。应用于水肿：蚕豆60克，冬瓜皮15克，水煎服。应用于肺结核咯血：蚕豆叶洗净，捣烂取汁，每次服二十克，一天二次。应用于酒醉不醒：蚕豆苗适量加油盐煮汤，灌服。应用于水泻：蚕豆茎30克，水煎服。有极少数人（男孩较多），在食蚕豆或吸入花粉后，可发生急性溶血性贫血、俗称“蚕豆病”，宜家注意。
￥1速冻蚕豆白皮蚕豆冷冻罗汉豆青豆胡豆去壳嫩豆新鲜蚕豆米带皮蚕豆淘宝￥11.76￥24.51购买已下架眉豆又叫饭豆、甘豆、饭豇豆。性味归经：味淡、涩、性平，入脾经。它的功效：健脾调中，利水、消肿。应用于脚气病浮肿、麻木，行动无力：眉豆克，红枣20克，陈皮6克，白糖和红糖适量，水煎服。
荞麦又叫乌麦、花荞，甜荞、荞子。来源为廖科植物荞麦的种子，性味归经：味甘、性凉、入脾胃、大肠经。它的效用是开胃宽肠，下气消积，解湿热毒，用于肠胃积滞，腹痛胀满，湿热泄泻，湿热淋浊，妇女带下等。主治绞肠痧，肠胃积滞，慢性泄泻，噤口痢疾，赤游丹毒，痈疽发背，汤火灼伤。
它的用法磨面、煮汤或制丸、内服。也可研末外用，本品不宜久服。脾胃虚寒者禁用，脾胃虚寒者不宜服，食之动寒气，不宜多食多食难消，令人头晕。