大自然对我们是无私的，自文明发源以来我们就懂得利用自然的物产，如今更是提倡“清水绿山就是金山银山”，自然界不仅给我们提供木材、煤、石油、各类矿石等物资，还有很多与我们生活息息相关的东西。
甚至还可以给我们带来健康，战胜疾苦，比如有一种植物与金毛犬同名，也叫做“金毛”，它身披金色的绒毛，典籍中记载养生可以“坚肾益血，强肝养气”，不仅如此，用它养生还祛风寒湿，养腰背而强壮腰背筋骨、利关节、固肾精。
绿水青山就是金山银山这种中药材就是蚌壳蕨科植物金毛狗脊的干燥根，在历史上有金毛狗、金狗脊、金毛狮子、老猴毛等别名，现在统一称金毛狗脊，简称狗脊。养生所用的狗脊根据蒸晒等不同分为三种，三种狗脊虽然养生之功相似但挑选时有不同的选择技巧。
在秋季或者冬季挖的狗脊洗干净称“狗脊条”，以质地坚硬、有金黄色绒毛的为佳；祛除根、叶柄以及绒毛并切片的称“生狗脊”，以断面浅棕色、质地脆、易折断的为佳；完整的狗脊蒸后再晒至七八分干燥，切片的称“熟狗脊”，以质地硬、断面黑棕色的为佳。
药材金毛狗脊与金毛犬无关三种狗脊养生虽然相似，但也略有不同，生狗脊较为“苦、燥”，所以祛除风寒湿、利关节较强，熟狗脊偏于益肝肾。两者基本相似，在《神农本草经》中提到“主腰背，强关节，祛寒湿，颇利老人”，较为准确地叙述了狗脊的主要“功劳”；《别录》记载“坚脊，利仰俯”，点明了狗脊对腰脊的益处。
唐代的甄权在其著作中称狗脊养生“主邪气湿痹，补益男子，续筋骨”；宋代更是注重用狗脊养生，仅宋代流传的狗脊养生之法就是60余种；明代的《本草纲目》又有新的认识；“强肝肾，健骨”；清代的《通考》提出“坚肾益血，强肝养气”。时至今日总结出用狗脊养生的两个方面的益处。
狗脊有金色的绒毛一、用狗脊养生可以去除风寒湿，养腰背。
腰背部的关节活动不灵便分内、外两种原因。外因与风寒湿有关，风、寒、湿三种因素的某一种某种多种侵入腰背的肌肉、关节则活动不灵便，侵入经络则“不通则痛”；内因与肝肾两个脏腑有关，“腰为肾之府”，肾主精气、主骨，肝主藏血被誉为“血海”，主筋，腰背关节依赖于“精血”的濡养，如果肝肾的精气、血不充盛则“不荣则痛”。
两种因素可以相互影响，自身不足则风寒湿容易侵入，风寒湿长时间阻碍在经络内则脏腑虚弱，用狗脊养生既善于养肝肾的精血、壮筋骨而强壮腰膝，又能温散风、寒、湿，使气血通畅而滋养关节。所以对于肝肾两个脏腑衰弱伴有风寒湿而腰部活动不利、不能仰俯的人更为适宜。
用狗脊养生自古有之这一类人养生可以单独用狗脊泡水喝养生，只是狗脊浸泡很难，最好是煮水喝，但是如果与杜仲、川续断、海风藤以及熟地黄搭档更佳。如果是痛感较为明显，以狗脊与萆薢、菟丝子可以养生。
二、用狗脊养生固精气。
滋养精气、防止精气过度的疏泄是传统养生认为能够长寿的根本，到达一定的年龄之后精气的滋生减少，总体的量也在渐衰，这是传统认知中衰老的根本所在，如果想要健康长寿可以从两个方面入手，一是增加精气的滋生量，二是减少精气的流失。
狗脊的植物叶片精气得过多流失多数与肾气不固有关，肾气不固的可表现出去厕所频繁、尿床、起夜多甚至是精气的“滑”与“遗”，有这类亚健康的人可以用狗脊来养生，单用则“力微”，有两组方法可供选择，一组是与菟丝子、五味子、桑螵鞘搭档；另一组是与白术、白蔹搭档。
另外如果是腰背的活动不利便伴有精气不固的人，可用狗脊与杜仲、木瓜、五加皮一起养生；如果想固精、强筋骨的人可用狗脊、远志、茯苓、当归各等份研磨后一起混合蜂蜜吃。
狗脊值得一提的是，狗脊养生虽好但不能多吃，以10至15克为度，俗话说“好物不可多用”就是这个道理。此外有肝肾火的人不要用它养生，这一类人一般小便发黄或者口干舌燥、嘴里发苦。
狗脊虽然名似金毛犬但确确实实是一种植物，它是大自然给我们的馈赠，除狗脊之外所有的动植物均依赖于自然界，包括我们人类自己，所以为了自己和后人，不仅要自己养生，还要学会给自然界“养生”。