杜仲叶

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TUhjnbcbe - 2024/7/6 8:22:00

提起肝脏,大家知道最多的是它的解毒功能,其实肝脏的功能远不止这些,它是身体内最大和功能最齐全的一个器官,它还是身体内最大的消化腺器官,可以说是负责新陈代谢的中心站,在人体78个器官中具有举足轻重的地位,维护着身体的正常运转。

虽然肝脏具有强大的功能,但是却又非常脆弱,而且在它生病后还总是沉默不语,这样就会让我们因为没有及时察觉,而丧失最佳治疗时间。

所以我们平时就要好好保护它,通过饮食我们可以开启保护肝脏健康的钥匙。

提醒:经常吃这“4物”容易伤肝

1、酒

喝酒是非常伤肝的一件事情,酒精是诱发肝癌的高危因素,喝进去的每一口酒九成以上都需要经过肝脏来代谢,只有不到一成才会由其他器官排泄掉。

如果是还喜欢白酒、红酒、啤酒混着喝那更是伤肝严重,所以想要肝脏健康,就不要喝酒。

2、发霉的食物

生活中有不少人秉承着节约的习惯,发现食物有了发霉现象,也舍不得扔,会挖掉腐烂的部位,继续食用剩下的好的部位,甚至有时候还不知道食物已经发霉了,会继续吃,就比如油炸花生米,有时里面可能就有霉烂的花生米,吃时混然不觉,可能觉得只有些异味而已,嚼碎了也就咽下去了。

这些发霉的食物可不止发霉部位不能吃,好的地方也一样。因为食物发霉后会生成黄曲霉毒素,这种霉菌也会沾染到好的地方。

而黄曲霉毒素具有很强的致癌性,它会损伤肝脏,造成肝脏慢性中毒,时间长了,肝脏就会硬化甚至发展成为肝癌。

所以生活中在吃坚果、红薯、鸡蛋时一定要小心,发现有了霉变就最好扔掉不要再吃了。

3、不明成分的保健品

对于一些不明成分的保健品,一定要谨慎食用,否则就可能因为摄入不当而损伤肝脏。

4、来历不明的代餐粉

现在大家都比较重视身材,有些人减肥会买些代餐粉来食用。通常代餐粉是由豆类和谷物等为原料配制而成的粉类冲剂。成为是健康的。

但是也会存在一些不良商家为了让消费者在短时间内看到成效,让商品好销售,就会在代餐粉中添加一些违禁的或是有害的药物,这种代餐粉食用后会让人短时间变瘦,但是是以肝脏健康为代价的快速瘦身,严重者还会导致肝肾衰竭。

所以大家在购买代餐粉时一定要从正规渠道购买,平时也不要常吃。

提醒:想养肝,这5物可多吃

1、柠檬

柠檬是酸性食物,有助于肝脏生成胆汁,帮助身体排毒。所以想要养肝可以在每天喝水时泡上两片柠檬来喝,这样可以促进新陈代谢,帮助肝脏减负。

2、酸奶

酸奶不但酸酸甜甜很好喝,而且里面富含益生菌,可以帮助身体吸收食物中的蛋白质,促进消化,润肠通便,排出肠道中的有害物质,有利于维护肝脏健康。

3、苦瓜

苦瓜能够清热解毒,帮助消肝火,补脾健肾。而且苦瓜中的苦味成分还能促进胆汁分泌,起到帮助肝脏排毒的作用,所以多吃些苦瓜,不止利肝,对身体好处也是很多的。

4、坚果

坚果的营养价值比较高,富含不饱和脂肪酸,维E和抗氧化剂等营养成分,适量食用有助于养护肝脏。不过因为坚果中脂肪含量比较高,所以食用时要注意控制好量。

5、菊花决明子茶

平时可以用金银花、菊花、决明子、蒲公英、杜仲雄花、苦荞、葛根、桑叶、栀子等材料,按照配方组合搭配在一起,制作成菊花决明子茶来饮用,可以清肝火,解肝毒,养肝护肝。

总之,肝脏是我们非常重要的器官,平时一定要注意不要伤害它,同时要积极地保养。

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