哪家医院治白癜风有效 http://pf.39.net/bdfyy/jdsb/240811/x7rhf8z.html女性经过了十月怀胎一朝分娩,在经历的痛苦的生产过后,就迎来了中国传统的坐月子。坐月子对于产妇来说非常重要,特别是饮食,对于新手妈咪的恢复很有帮助。那么坐月子该怎么吃呢?坐月子不能吃什么呢?一起来了解一下吧。坐月子吃什么在孕妇分娩以后就要进入坐月子的阶段,由于产妇分娩花费了大量的体力,身体非常虚弱,这个时候要注意饮食的调理,对于坐月子吃什么好这个问题,其实要因人而异,更要分阶段性,第一阶段是产后第一周,以排出产妇产前水肿和身体多余水分为主;第二阶段是产后第二周,主要以减轻腰酸背痛症状为主;第三阶段就进入了补气血的阶段。坐月子吃什么第一阶段在生产后的一周内主要是排出恶露的时期,同时也让产前水肿得到缓解,在这一阶段最好不好吃太补的食物,影响恶露的排出。中医师建议主食可以猪肝为主,一天约吃公克。猪肝性温味甘苦,主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟碱酸以及维生素A。其功效能够补肝明目、补益气血。坐月子吃什么第二阶段第二周恶露逐渐减少,颜色和第一周相较不那么鲜红。另外,产后会伴随腰酸背痛的症状,传统上所谓吃什么补什么,因此,建议可食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入杜仲,提高效用。由于杜仲性温味甘,是顾筋骨和强肾的药材。坐月子吃什么第三阶段恶露此时已排尽,该是补气血的时候,也就是进补的时机。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡,也有人使用乌骨鸡。鸡肉由于性味温甘,又富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、B1、B2、C、E、烟碱酸,能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。即便麻油鸡具有多种功效,但是餐餐吃容易吃腻,而蔬菜有些属于寒性,因此常听到长辈告诫少吃蔬菜,不然也得要选择红凤菜等具有补血作用的叶菜类。坐月子不能吃什么1、蔬果寒凉须忌口,含粗纤维助通便在孕妇坐月子期间禁食寒凉的食物,不然会落下很多疾病,而很多的蔬菜水果都属于寒性的,所以要忌口。解释:其实,多数产妇坐月子期间本来就动得少,肠蠕动不如往常,青菜水果等粗纤维含量高的食物有助于通便。青菜只要煮熟了吃,少吃苦瓜等比较寒性的,基本没问题。而且,蔬果中还含有大量人体必须的维生素,这些是吃多少肉都补不来的。产妇易出汗,新陈代谢旺,适当多喝水可防体内水分流失大于摄入量出现脱水,影响到乳汁的分泌。2、民间还流传一种说法,称产妇坐月子不能吃盐解释:只要不是妊娠高血压等病理性产妇,普通产妇无需忌盐;相反,出汗量太多的产妇还应适当补充盐分,以防体内缺钠出现低血压或头昏。坐月子不能吃什么要根据妈妈自身体质来判断1、寒性体质的妈妈症状:面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,频尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。坐月子不能吃什么:寒凉蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。2、热性体质的妈妈症状:面红目赤,怕热,四肢或手足心热,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少色黄赤味臭,舌苔黄或干,舌质红赤,易口破,皮肤易长痘疮或痔疮等症。坐月子不能吃什么:荔枝、龙眼、苹果。3、中性体质的妈妈症状:不热不寒,不特别口干,无特殊常发作之疾病。坐月子不能吃什么:饮食上较容易选择,可以食补与药补交叉食用,没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子,就停一下药补,吃些上述较降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄。总结:通过本文我们知道坐月子时的饮食要特别的注意,不能吃寒凉的食物,而且要根据产妇自身的体质来搭配合理的饮食。产妇易出汗,新陈代谢旺,适当多喝水可防体内水分流失大于摄入量出现脱水,影响到乳汁的分泌。