杜仲叶

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TUhjnbcbe - 2024/8/19 16:37:00
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“病人腰疼,医生头疼。”这句话已相传很久。随着生活压力的增大,现在越来越多的病人患上了腰疼的疾病,严重影响了病人的生活质量。而腰疼很多是“腰椎间盘突出”所引起的。

什么是腰椎间盘突出症呢?

腰椎间盘突出症是因为腰椎间盘纤维环破裂、髓核等突出物压迫或累及到椎管周围相应的脊髓、神经或血管等而产生的综合征。好发于青壮年,发生部位以第4-5腰椎间盘突出最为常见。

常见症状

腰痛

下肢放射痛

冷感及间歇性跛行

马尾神经症状

三分靠治,七分靠养。腰椎间盘突出症的病人们更要牢记以下几点呦!

康复指导

情志护理

人的情志活动对疾病的发生和发展及疾病的治疗都有很大的影响,情志的变化可直接影响或导致脏腑功能失调加重病情。

1、多安慰体贴患者,使其情绪安宁,积极配合治疗。

2、根据疾病的情志变化,应经常与其交谈,了解患者兴趣,转移其对疼痛的注意力,可采用听音乐、看电视、聊天等方法,以调畅患者的情志。

3、因剧痛难忍或久痛不休故多焦虑,抑郁,失望,应当给予必要的解释和对疾病知识的宣教,激发其战胜疾病的信心。

运动疗法

蜻蜓点水式

蜻蜓点水式:又称飞燕式,患者俯卧于木板床上,双手置于臀部,让患者同时挺胸仰颈及双下肢呈伸直状后伸,此时由于双侧竖脊肌收缩而使全部身体仅腹部与床面相接触,似蜻蜓点水或飞燕展翅的姿势。

五点式

五点式:患者仰卧,双下肢呈屈曲状置于床上,以双足,双肘及头部作为支点,通过挺胸及双侧竖脊肌收缩,使人体呈弓状。

三点式

三点式:患者仰卧,以头和双足为支点,挺腹,竖脊肌收缩。

生活起居

生活起居

1、环境宜安静,舒适,阳光充足,空气新鲜。

2、急性期应绝对卧硬板床休息,以除掉体重及各种外力对椎间盘的压迫,使症状得以缓解。

3、急性期过后,剧烈的疼痛基本消失,可适当下地活动。为确保患者安全可戴腰围,对腰部进行保护。应注意选用的腰围要大小合适,以预防压疮。使用腰围时间不宜过长,无症状后即去除,以免肌肉退化萎缩。

4、注意腰背部保暖,避免感受风寒湿邪。

5、日常生活和工作中要注意保健,避免久坐、久站、久行。

6、减肥消除额外的体重得以减轻背脊的负担。

7、提取重物时先取下蹲位,避免弯腰或扭腰,这些均是减少腰部负荷的措施。

饮食指导

1、杜仲猪脊骨汤

杜仲猪脊骨汤

处方:猪脊骨g,杜仲30g,陈皮、红枣适量。

用法:将猪脊骨斩块,洗净;杜仲、陈皮、红枣洗净。把全部用料一起放入砂锅中,用文火煨煮2-3h,至猪脊肉熟烂为度,调味即可。随量饮用。

功效:补肝肾、强腰膝。

2、枸杞羊肾粥

枸杞羊肾粥

处方:枸杞叶g,羊肾1只,羊肉60g,葱白2根,盐少许,梗米60g。

用法:将新鲜羊肾刨洗干净,去内膜,细切;羊肉洗净切碎;枸杞叶水煎,去渣取汁,与羊肾、羊肉、葱白、梗米一起煮粥,粥将成时,加入些许细盐,稍煮即可,佐餐食用。

功效:益肾阴,壮元阳。

3、当归生地黄鳝汤

当归生地黄鳝汤

处方:黄鳝1条,当归12g,生地黄15g,桑寄生15g,桂枝9g,红枣15g。

用法:将黄鳝去鳃,肠杂洗净。当归、生地黄、红枣、桂枝、桑寄生洗净。把全部用料一起放入砂锅中,加清水适量,用文火煨煮2h,调味即可。随量饮用。

功效:养血祛风。

4、牛骨髓

牛骨髓

处方:牛骨髓粉g,黑芝麻g,白糖适量。

用法:将上两味用料略炒香,研末,加入白糖拌匀即可,每次服9g,每日服两次。

功效:补肝益肾。

来源:医院

原标题:《健康生活,从“腰”开始》

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