TUhjnbcbe - 2024/8/25 17:24:00
随着生活条件的提高，饮食的改善，可能很多人都存在着血脂较高的现象，如果血脂较高的时候，我们应该怎样来降低血脂呢？今天给大家分享5种“食物”，在平时的时候，可以熬煮成粥或者泡水喝，有助于降低血脂，软化血管，使血管更加健康！血脂高怎么办？用这5种“食物”煮粥、泡水，血脂“慢慢降”！1、红曲红曲是一种食物，也是一味中药，有着“天然降脂良药”之称，可健脾消食、活血化淤，有着一定的降低血脂、抑制胆固醇合成、预防血栓的作用，血脂高的人，可用10克红曲、克大米一起煮粥，有一定的降低血脂的作用。2、绞股蓝绞股蓝号称“南方人参”，有着较高的药用价值，在民间更是称其为“不老长寿药草”，有着健脾清热的作用，而且绞股蓝还有一定的降低血脂的作用，绞股蓝中含有人参皂苷和绞股蓝皂苷，可以降低血清胆固醇、降低低密度蛋白质，还有一定的预防动脉硬化的作用，用绞股蓝与灵芝一起泡制成茶，可辅助降低血压、降低血脂、降低血糖等作用，胃寒的朋友不宜服用绞股蓝。3、决明子决明子有着一定的降低肝火、养肝明目、润肠通便的作用，而且决明子还可以降低血清胆固醇，预防动脉粥样硬化，在一定程度上，可以改善体内胆固醇的分布。因为决明子中含有一种叫做蒽醌糖苷的元素，这种营养元素，有着降低血脂、增强冠状动脉血液循环的作用，可用10克决明子、10克菊花茶一起泡水饮用。4、山楂山楂不但有着开胃、助消化的作用，而且还可以解除油腻、行气消食、降低血清胆固醇和甘油三酯，扩张血管的作用，可用10克山楂、3克干菊花一起煎汁，自制成茶饮用。5、杜仲杜仲是一味中草药，它含有少量的蛋白质和人体必需的8种氨基酸、15种矿物元素，是比较名贵的滋补药材，其性温味甘，可补益肝肾、强筋壮骨，而且现代研究发现，杜仲还可以清除体内垃圾、平衡人体血压，分解体内胆固醇、降低脂肪、恢复血管弹性等作用，可以说杜仲是自然界难得的降低三高的“高手”，血脂高的人，可用10克杜仲叶、5克杜仲皮、3克杜仲雄花一起煎水饮用。血脂高怎么办？用这5种“食物”煮粥、泡水，血脂“慢慢降”，如果你还有更好的方法，欢迎在评论下方进行留言讨论！