摘要：高血压是一种动脉血压升高的慢性病。
高血压可由饮食不节制、过于肥胖等诱发，所以日常应控制血压、保持血压稳定。
严重的高血压可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害，日常可从多方面进行血压调节。
血压反复升高，高血压怎么会易出现？
高血压的发生与许多因素有关，常见的因素有遗传因素、环境因素、精神因素等，还与年龄、饮食、肥胖、吸烟等因素有关联。
那么根据高血压的原因，主要可以分什么类型呢？
1、原发性高血压
原发性高血压是高血压最常见的类型，主要是由于受到遗传因素、后天饮食、精神等因素的影响，导致血压升高，原发性高血压并非是由于其他疾病导致的血压持续升高，而是由于自身多种因素导致单纯性的血压升高为主，常出现头晕目眩、头痛等情况。
2、继发性高血压
继发性高血压在高血压疾病中占比仅5%不到，本身的血压升高情况大部分是由于某种疾病导致的，如常见继发性高血压的疾病有肾脏疾病慢性肾盂肾炎、妊娠高血压综合征等，内分泌性疾病甲状旁腺功能亢进、垂体前叶功能亢进等，血管产生的病变如主动脉狭窄或颅脑病变，以及多种药物如糖皮质激素、拟交感神经等都可引起继发性高血压。
高血压是一个比较复杂的疾病，在中医角度，高血压属于眩晕、头痛等证候表现，所以根据不同的证候，部分中药或中成药可以协同西药进行减毒增效。
那么辅助治疗高血压的有哪些呢？
1、对应功效的中药辅助
可使用野菊花、栀子、葛根等进行清热解表，用大黄、番泻叶、郁李仁进行泻下，黄芪、杜仲进行补虚，红花、山楂、川牛膝进行活血化瘀，车前子、茯苓、泽泻进行利水渗湿，桑白皮、贝母、昆布等进行止咳平喘、化痰散结，或用钩藤、天麻进行平肝熄风等。
2、对应证候的中药汤剂或中成药辅助
可使用半夏白术天麻汤配伍加减进行痰湿盛证治疗，辅助化痰祛湿、健脾和胃，或使用天麻钩藤饮配伍加减治疗肝火亢盛证，辅助进行肝潜阳、清火息风等，以及服用杞菊地黄丸进行阴虚阳亢证的治疗，辅助育阴潜阳、滋养肝肾，或用金匮肾气丸治疗阴阳两虚证，进行高血压症候的滋阴温阳等。
营养膳食，高血压人群饮食需怎么做？
高血压可根据身体情况，可通过健康的饮食方式，如常见的食疗药膳等进行机能改善，防治高血压。
那么可以用哪些食疗药膳呢？
1、海蜇拌香芹
材料有海蜇皮克、香芹50克、陈皮3克、半夏6克，糖、香油、醋各适量。将海蜇皮切丝，香芹洗净，焯后切丝，陈皮、半夏煎汁浓缩成三十毫升，海蜇皮、香芹放盘中加入煎汁及香油醋少量，盐糖拌匀即食。海蜇拌香芹可化痰消积、平肝清热祛湿，具有燥湿化痰、理气和中的功效。
2、绿豆海带粥
材料有绿豆克、海带克、大米适量。将海带切碎，绿豆、大米洗净一起加水熬煮成粥即可。绿豆海带粥具有清热解毒、软坚散结、利水消痰的功效，能够辅助降低血压、胆固醇，预防癌症等。
高血压人群应在生活中多注意，积极进行血压监测、调整情绪等，以及多对饮食进行调节，那么在日常饮食应该如何控制呢？
1、控盐摄入，忌高盐饮食
高血压人群一定要控制盐的摄入，每天不超过6g，包括其他腌制的食物如酱油、腌制咸菜、咸鸭蛋等摄入都应尽量减少，香肠类加工食物、海鱼等尽量少吃。
2、限制总热量摄入，不可暴饮暴食
可吃复合糖类如杂粮、燕麦、玉米等，每天可控制摄入量约为-g，或补充植物蛋白如绿豆、黄豆等，每天控制摄入量＜25g，瘦肉、无脂牛奶、淡水鱼等，每天g。
3、忌吃油腻食物，减少脂肪摄入
避免吃肥猪肉、奶油、沙拉酱、动物油、生猪油等油腻的食物，少吃或不吃甜腻的食物，用植物油如茶油、玉米油、橄榄油、菜籽油、大豆油、花生油等，油脂类每天25g。
4、不吸烟喝酒，均衡膳食
烟酒容易导致血压升高，引发冠心病等，所以高血压人群要戒烟戒酒，此外应合理膳食，可多吃富含钾、钙的食物，如新鲜蔬菜、新鲜水果、土豆、蘑菇、海带等，新鲜蔬菜摄入可约为g，水果约为g左右。
部分茶品对于高血压也有辅助降压作用，那么高血压人群可以喝的茶有哪些呢？
1、莲子心茶
莲子心，即成熟莲子中间青绿色幼叶或胚芽，味极苦，具有降压去脂的功效，每天使用适量莲子心泡茶，可清心火、平肝火、安神强心等。
2、葛根茶
葛根具有改善脑部血液循环的功效，能够缓解因高血压引起的眩晕、头痛、耳鸣及腰酸腿痛等情况，经常使用葛根煮沸泡茶，能够辅助降压、降脂、降血糖。
写在最后：
高血压人群需要进行生活干预，控制钠盐水平，低盐低脂低糖饮食，忌吸烟喝酒，多运动锻炼，避免体重超标、过于肥胖等。