都说养肝就是养命，这话不假，肝脏对于身体健康有着特别重要的意义，因此，肝脏有着“身体将军”之称！
在如今的社会中，男人的肝脏比女人更容易“积毒”，因为，男人的生活作息和女性存在差异，这三件事做的比女人多，让男人肝脏累积毒素，受到损伤，你是不是也在这个行列中呢？
1：吸烟，“烟毒”促使人体内部致癌物活化
尽管也有不少女性吸烟，但还是极少数的，而男人真的极大一部分都在吸烟，根据调查研究显示，男人的抽烟比例能起到2/3，也就是说三个男人中，就有二个是吸烟的人。
香烟当中含有多种毒物，常常吸烟的男性，肝脏微线粒体的氧化酶活力会降低，让人体内部的致癌产物活化，使人患上癌症的可能性大大提高。
抽烟中的毒物，更加会影响肝脏细胞的含氧量。香烟中的成分进入肝脏后，更加会参与肝脏代谢的第二反应，催化人体内部毒物。
2：饮酒，“酒毒”让肝脏变得又小又硬
现代社会中，饮酒是一件特别普遍的事情，不论男人还是女人都会喝上一些酒。但总的来说还是男性在酒桌上的时间更长一些。
不论是职场应酬，还是哥们聚会，男人会比女人摄取更多的酒，你也是酒桌上的一员吗？
我们都明白，肝脏是酒精代谢的关键场所，如果短时间内喝了很多的酒，就会引起急性肝炎，人体就会感觉到非常的不适，都说“醉酒一次，接近患上一次急性肝炎”。
一直饮酒的人，肝脏的炎症由急性转为慢性。再过一段时间，肝脏就开始硬化，结节，缩小到又小又硬，这个时候要医治就特别难了。
3：通宵，引起肝脏“积毒”
不论是工作引起的加班通宵，还是打游戏，男人通宵的时间都会比女人长，而这也是肝脏极其不了的。
每日凌晨1时到3时，是足厥阴肝经运作的时间，此时肝经旺，肝血推陈出新，发挥肝的排毒解毒能力。
而通宵就会使肝、脾、肾能力紊乱、效率下降，以致于肝脏负荷过重造成各类病变。
男人要护理肝脏，不妨试试下面的几个方法：
1：睡觉之前少玩手机，护理眼睛也护理肝脏
按中医的概念讲，“肝开窍于目”，因此，想要护肝，首先可从爱护眼睛开始，因为眼睛过分劳累也会影响到肝。
“手机控”这个词形容那些手机不离手的人，如今许多年轻人，一天到晚都依赖手机。夜里睡前都玩一下手机，等到眼睛疲倦瞌睡了才睡觉。
晚上玩手机对于我们的眼睛来说是非常不好的习惯，长时间玩手机会造成我们的眼睛过度疲劳，正常的视力在这种伤害下不到两年时间，将会呈现严重近视，过量劳累会引起肝脏受损。
2：男儿有泪别“忍着”
相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。
中医早已有了这个认识，后来西方医学也认可了这一点。
作为排泄物的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一部分对人体有害的生物转化毒素。
因此，不要再说“男儿有泪不轻弹”，在不舒服时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水就在情节流淌也是一种主动排毒模式。
3：没事做做护肝小动作——托天按顶
不要以为这些个“健康小动作”都是女人或者是长者们养生的方法，男人们更应当多做做诸如此类的锻炼哦！
两腿伸直并拢坐在床上，十指交叉，掌心向下轻按头顶；膝关节挺直，绷脚面的时候翻掌直臂上托，充分拉伸腰脊和两胁肋部，略停两秒；然后两脚尖向上勾紧，两掌翻转下落至头顶。
经过伸脚、勾脚两个动作可激发足三阴经及足三阳经，促使气血运作。
向上抻拉脊柱、两胁可帮助调养三焦，舒肝利胆。
托天按顶这个动作应该是坐着练习，对全身的伸拉强度较大，练习时要循序渐进，不要急于求成。
4：主动饮水、多喝护肝茶水
许多男性平时的生活当中都很少喝水，除非自己感觉到强烈的口渴，否则根本不会主动地去喝水。对于这一点来说，女性则表现的很好。其实多喝水对我们的身体来说有着非常多的好处。
饮水排毒，是最无副作用简易的排肝毒方法。身体肝脏毒素都是经过水分而一同排泄出去的。
饮水对身体的好处很大，不单单是补给人体内部多需的微量元素，还可以促使血液流动和促使新陈代谢。饮水可以促使吸收腺、胆汁的分泌等，利于我们人体内部的吸收、消化和废物的排泄，逐渐变轻毒素对肝脏的损害。
制菊苣杜仲茶
材料：狭基线纹香菜茶,枸杞,菊花,桑叶,菊苣,决明子,重瓣红玫瑰,杜仲雄花,葛根,荞麦,玫瑰茄,甘草
作用：去肝火，排肝毒，预防酒精性肝损伤
做法：
1、选取纹香菜,枸杞,决明子,杜仲雄花,菊苣,葛根,荞麦,甘草洗干净，一定要多洗几遍，否则容易残留沙土，洗净后切段，蒸煮晾晒致半干后，烘干炒制成茶，备用；
2、将野生红玫瑰，桑叶,菊花，玫瑰茄，清洗干净，切丁，然后烘干炒制成茶，备用；
3、将烘焙好的材料按照1:1的比例，每日泡水喝，即可。