肝脏是身体特别重要的代谢排毒器官，但通常大家确不知道它的健康情况怎样，其实有一部分人身体上的信号是可以帮助我们判断肝脏好坏的。
一旦呈现这些信号那就代表您必须养肝了！
1、情绪不佳
中医认为肝脏的好坏会影响到人的脾气，通常来说，肝脏不良的人容易心烦气乱，有时候其实是很小的一些事情，就会动怒，还会生气很久。还容易让肝火郁结，引起头晕胀痛。
2、脸色发黄
肝属木，若肝气过剩则会呈现肝郁气滞、面色发黄等现象。
3、食欲不振
突然变得没有胃口，越来越不爱吃东西，吃多一点也会恶心想吐，就是以前最爱吃的东西，也没有兴趣了，为什么呢？其实肝脏是身体重要的吸收器官，若是肝脏呈现了疑问，那么吸收能力肯定会受到影响，食欲也会造成不一样程度的降低，同时还有可能呈现恶心、呕吐等现象。
4、月经紊乱
因肝有造血、储血的能力，一旦不能及时的为人体供应新鲜血液，就会引起内分泌系统失去平衡，从而让月经出现紊乱。
5、容易醉酒
当酒精进入身体后必须经过肝脏分泌出的酶来将其转变成二氧化碳和水。而肝脏不良的人解酒功能比常人要差，也更容易喝醉。
6、容易疲倦
碳水化合物、蛋白质之类的营养物质都必须经过肝脏来进行代谢，若肝能力不太好，就不能为人体供应充足的能量，体力会造成明显的降低，所以感到疲倦
除此之外，一部分睡觉的行为也能受损肝脏：
1、睡觉之前必吃安眠药
现在的人因为压力大，经常紧张导致失眠，怕影响工作情况下，很多人选择吃安眠药。在肝病病人中，因药物导致的肝损坏约占住院患者5%以上。肝脏必须对药物进行转变和代谢，药物会加剧肝脏负担，乱用药也许比肝炎来的更加可怕。
2、夜里容易冷
这种现象多出现在女孩身上，夜里手脚清冷，会缩成一团，天气冷一点可要盖上两层被子。其中原因，还是脾肾能力弱，气血两虚，阳气不足。在中医上，肝和脾关系紧密，肝藏血脾统血，肝脾相互协助才可以让血液运作顺畅。
3、睡觉打呼
身材肥胖是导致打呼噜的最重要的原因之一，一些胖子就存在肝火振奋和容易患有脂肪肝的倾向。古代医书中讲述“鼻息必鼾”，是因津液不足，不能养好鼻子、颃颡(“小舌头”附近)，此处是足厥阴肝经的巡行之处，属于“肝主筋”的问题。
护肝三部曲：
一：常吃养肝三大宝
1、柠檬：适度的食用柠檬，拥有很不错的养肝健脾、防毒解毒等功效。食用后还能够达到很不错的护理肝细胞免受自由基危害的功效，还可以促使蛋白质的合成，从而加快肝细胞的修复与再生能力。
2、乌梅：酸味拥有补肝敛肝的作用，而在所有酸味食品中乌梅最具养肝补肝的效果，我们国家中医指示乌梅拥有很不错的“和肝气，养肝血”能力。
3，护肝茶——明子纹香菜茶
材料：纹香菜茶,枸杞,菊花,桑叶,决明子,重瓣红玫瑰,杜仲雄花,葛根,荞麦,玫瑰茄
功效：护肝排毒，预防酒精性肝损伤，恢复肝细胞能力
做法：
①、选取纹香菜,枸杞,决明子,杜仲雄花,葛根,荞麦,甘草，将其洗干净，一定要多洗几遍，否则容易残留沙土，洗净后切段，蒸煮晾晒致半干后，烘干炒制成茶，备用；
①、将野生红玫瑰，桑叶,菊花，玫瑰茄，切丁，然后烘干炒制成茶，备用；
③、将烘焙好的材料按照1:1的比例，每日泡水喝，即可。
葛根：明朝医学家李时珍就用作治肝，据现代药理研究表明，葛根含有多种治病的成份，诸如黄酮类物质(黄豆甙，乙酰葛根素、花生酸等)，因此，葛根茶具有清热、分解酒精、醒酒健胃、解酒护肝等功效。对降低血脂、血压、血糖，辅助治疗冠心病、心绞痛、神经性头痛等有明显效果。
桑叶又叫家桑，是一种兼具食用和药用两种功用的特殊植物，现已被卫生部列为“药食同源类”食品。
科学证实，桑叶提取物的保肝作用是由于其含有DNJ、植物甾醇、黄酮类等成分，因而可抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制动脉粥样硬化形成的作用，对肝脏细胞有明显的保护作用。
以上11类草本一起做护肝茶，不仅护肝排毒效果加倍，还可以帮助降尿酸，预防腹部肥胖哦！
二：保证充足睡眠
首先提倡睡子午觉，“子、午”同时是身体经气“合阴”及“合阳”的同时，有助于养阴及养阳。夜里11点以前入睡，效果最好。午觉只需在午时（11点—13点）休息30分钟就可以，因这时是“合阳”时间，阳气盛，因此工作效率最好。其次睡觉之前可以减慢呼吸节奏，静坐，或者是听音乐等！
三:适度锻炼无法少
提高运动，加强自身免疫力。中医专业人士提示，锻炼可防脂肪肝，损耗掉人体内部多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育运动，适当进行一部分慢步跑、快步走、骑自行车等有氧锻炼，这些都可损耗人体内部热量，控制体重增长。