坚持防疫不松懈!冬季防疫这九件事不能忘
冬季是呼吸道传染病的高发季节,疫情防控一刻不能放松。近日,记者从安徽省卫健委获悉,冬季防疫这九件事不能忘。
戴口罩:乘坐公共交通工具、进入人员密集或通风不良场所、到医院就诊、出现呼吸道症状时戴好口罩。
勤洗手:外出回家、饭前便后、触摸公共物品后,需注意勤洗手,切勿脏手触摸眼口鼻。
室内通风:冬季处于室内时间增多,要注意家庭卫生和开窗通风,北方要加强开窗通风。
分餐制:使用公勺公筷,保持社交距离,减少交叉感染风险。
选购冷链产品:要去正规超市或市场选购冷链食品,正确佩戴口罩,建议使用一次性手套挑选。
洗生肉:不要在水龙头下直接冲洗,可用浸泡搓洗方式。
烹调冷冻冰鲜食品:烧熟煮透,尽量避免生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐腌后直接食用海鲜食品。
存储冷冻生鲜食品:生熟食物分层分隔存放,尽量取出食材原外包装,按需将食物单独包装放入冰箱。
去就医:去医院就医的时候要戴好医用口罩,出现发热、咳嗽等症状及时就诊,尽量避免乘坐公共交通工具。
冬季中医保健调治
秋冬季节空气干燥,气温渐低,阳退阴生,生气闭蓄。万物开始收藏,是常见呼吸道传染病高发的季节。全球疫情依然严峻,且有流感和新冠叠加的流行风险,需要时刻保持警惕。中医强调“未病先防、既病防变、瘥后防复”,新冠肺炎当前应以预防为先。那么到底要如何做呢?来看看中国科大附一院(医院)中医科医生给出的建议吧!
虚邪贼风,避之有时
穿衣适时:及时加减衣物,避免频繁穿脱衣服,预防各种外感性疾病。
社交有距:严格遵守社交距离,坚持公共场所戴口罩,公共场所与他人保持1米以上距离,尽量避免出入人多的地方,避免参加人数众多的会议和会餐。
触物清洁:勤洗手,勤洗衣物,保持个人卫生。
染疾自律:有咳嗽、发热症状及时就诊,戴好口罩,打喷嚏时避开他人,避免喷溅。
正气存内,邪不可干
除宿疾,守正气:针对人体各系统慢性疾病,应积极治疗,规范用药,及时恢复和守护正气。
增免疫,壮正气:运用中医药手段增强免疫,积极使用有效疫苗,促免疫,壮正气。
精神内守,病安从来:了解疫病可防、可治,不信谣、不传谣,积极面对疫情,不惊慌恐惧、不压抑焦虑,良好积极的心态是免疫力最好促进剂。
专家建议,发挥中医药特色,科学运用中医疗法,可从以下几个方面进行调治:
1.代茶饮预防处方
①适用于流行期间普通成人的预防
麦冬3克桑叶3克菊花3克陈皮2克
以上4味代茶饮,用于群体预防性投药加黄芪10克。
②适用于流行期间普通成人,尤其适合伴咽喉不适、大便偏干者
金莲花2朵麦冬5粒青果2粒(打碎)白菊花2朵
以上4味代茶饮。
③适用于流行期间与新冠肺炎患者密切接触或慢性基础病的成人患者
生黄芪9克北沙参9克知母9克金莲花5克连翘9克苍术9克桔梗6克
以上7味以水煎服,每日1次,可以连续服用6天。
④适用于儿童预防处方
金银花3克芦根6克陈皮2克
以上3味水煎代茶饮,用量根据年龄、体重适当加减,适用于流行期间普通儿童,可以连续服用6天。
2.药膳
①山芪莲实排骨汤:怀山药、莲子、芡实各30克,黄芪15克,猪排骨克。功效:健脾益肺、祛湿化痰。
②扁豆薏米猪肉汤:扁豆10克,薏米10克,怀山药15克,猪肉半斤。功效:健脾祛湿、养阴润燥。
③参芪土鸡汤:党参15克,黄芪30克,银耳50克,香菇6只,母鸡1只(约克)。功效:健脾补肺、益气固表。
④百合莲子粥:百合、莲子各30克,红枣3枚,大米克。功效:健脾益气,养阴润肺。
⑤黄芪杞子粥:黄芪、枸杞子各30克,大米克。功效:补脾益肺、养血生津。
⑥山药红枣粥:怀山药30克,红枣3枚,大米克。功效:补脾益肺,养胃生津。
3.中药香佩疗法
苍术克佩兰克艾叶克桂枝90克
功效:益气固表、除湿防感。
方法:上药碾成细粉,装入布袋中,每袋25克,随身佩戴、放置于居室内或挂在车内。
禁忌:禁止内服;孕妇禁用;过敏体质者慎用。
4.中药薰洗处方
炙黄芪35克当归20克杜仲30克桂枝20克生姜20克木瓜20克石菖蒲20克艾叶20克
功效:益气温阳,活血通络,除湿辟秽。
方法:上药装入布袋,按常规中药煎药方式煎三次混合。足浴药液水温宜38-40℃,以脚背泛红、身体微微出汗为宜,时间20~30分钟。(张薇朱伟华唐萌)
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