说起蔬菜你们会想到什么？是会想起养生还是健康？其实在日常生活中，蔬菜对人体健康扮演着十分重要的角色，人们可以通过摄取蔬菜补充膳食纤维以及维生素，这些都是在肉食中比较难摄取到的，对于很多患有疾病的患者来说，医生有时也会劝诫他们多吃清淡的蔬菜，加强自身免疫力来进行病情的养护，骨质疏松就是这样一种疾病。
骨质疏松作为一种代谢性的疾病，近些年来他的走向还有患病率出现了一些异常，骨质疏松的主要患者人群不仅开始逐渐向中年人转换，而且患病率更是比上个世纪提升了将近2倍，目前单是60岁以上的人们该疾病的患病率就高达34.5%，也就是说每十个人中就有3个人是骨质疏松，目前这种疾病甚至被大家误认为是老年人的必得疾病。
对于骨质疏松患者来说，治疗该疾病要确认愈早愈好的思想！
骨丢失刚刚开始的时候是骨小梁变细，进而发生骨断裂等变化，一旦骨结构发生破坏，甚至是出现脆性骨折，不管是采用目前世界上哪种治疗方法，都不可能将其完全逆转，针对骨质疏松的类型，目前临床上最常见的是原发性骨质疏松以及继发性骨质疏松，骨科医生一共总结出4点基本的治疗方法，可借鉴。
1、去除危险因素
骨质疏松患者的骨细胞敏感度会更高一些，骨骼会更加脆弱，生活中很多不良的习惯都有可能对其造成刺激，这就需要人们远离这些危险因素，避免骨细胞大量丢失。
2、缓解临床症状
可以通过运动等方式缓解由于骨质疏松或者是骨折所引起的疼痛以及活动受限的问题。
3、阻止或者是延缓骨量丢失
增强骨骼中骨基质以及骨矿物的含量，改善自身骨质量。
4、锻炼身体
增加躯体活动的反应性、灵活性以及协调性，减少跌倒，预防骨折的发生。
值得一提的是，关于骨质疏松目前尚无特效的治疗方式，要补充已经丢失的骨质是一件十分困难的事情，所以只靠一种治疗方式常常难以达到预期的疗效，因此医生们强调综合治疗，即采取适当的运动、药物治疗以及物理治疗等综合措施，才有可能改善骨代谢，其中饮食对于骨细胞活性的影响起着重要作用，就算是生活中对于人体健康有好处的蔬菜，也有可能会对骨骼造成伤害，这里总结了常见的3种偷钙菜，骨质疏松患者需要少吃一些。
医生提示：这2种蔬菜被称为“偷钙菜”，骨质疏松尽量少吃些
1、土豆
土豆作为一种淀粉质的根茎类蔬菜，其所包含的钙磷比例严重失衡，其中所包含的磷元素更是高达了58%，摄入过多会影响骨骼对于钙质的吸收，不利于骨沉积。
2、香菜
这是公认的高钠蔬菜，其中所富含的钠元素在经过血液循环后会经过肾脏通过流失钙质的过程来进行排泄，十分不利于自身骨钙质的利用，易紊乱骨代谢。
那么对于骨质疏松患者来说，吃什么补骨呢？
可以吃——补骨叶苷
骨质疏松患者若想通过食疗的方式来稳定自身的骨质丢失，大可以选择补骨叶苷这种药食同源的温和补骨方来进行骨质的稳固以及增加，它含有很多像是杜仲、补骨脂还有淫羊藿这种能起到缓解腰背疼痛酸软症状的中草药物质，可以从根本上刺激骨细胞的活性，降低破骨细胞的活性，加强自身骨量生成的能力。
同时补骨叶苷中所具有的硫酸软骨素这种微量元素，还能加强骨骼的沉积作用，避免其中的矿物质丢失，为骨量生成稳定营养成分，起到强壮自身骨骼的作用，对病情的缓解也有积极作用。