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夏天，就该是一个秀身材的专属季节，街上的女孩们纷纷露腰露腿露手臂，该有的曲线一样不少。
低头看看自己，上个冬天遗留的肥膘到现在还没减下来，胖得首尾一致。但回想一下，自己好像一直都在减肥，为什么从未瘦下来过……
准备了一身装备最后在衣柜的角落积灰了；办了健身年卡，去的次数屈指可数，最后连卡都找不到……减肥从冬天喊到夏天，也只是空有一颗想瘦的心却不知道应该怎么坚持。
其实减肥是一件非常考验意志力的事情，回想这些年在甩肉路上走过的弯路，小安家Bella想告诉大家，其实减肥也是有秘诀的！比如：
◆请一位私教，让你的健身更加有效。虽然私教的收费不菲，但是比办了健身卡又半途而废好多了！
◆有氧＋无氧，加倍训练效果。运动过程中需要氧气摄入的运动，被称为有氧运动；举重等肌肉力量训练，被称为无氧运动。想要燃脂甩肉，二十分钟无氧+四十分钟有氧是最合适的。
◆每天变着花样，才有新鲜感。尝试多种无氧＋有氧的结合方式，比如跑步、游泳、跳绳、跳操、骑行等有氧运动，也可以选择瑜伽、深蹲、卧推和一些举哑铃等力量训练。
◆三分练，七分吃，别忽略了合理的饮食习惯。健身圈里一直流传着一句古话“三分练，七分吃”，话虽夸张了些，但足以说明“吃”在健身中是非常重要的。
例如把猪肉替换成牛肉、鸡胸肉、鱼，少吃米面饭，而是糙米、燕麦等优质碳水化合物，烹饪以水煮、蒸为主，其次是煎，最后是炒，千万不要油炸……
当你管不住自己的嘴时
就用它来替代！
但是，说起来轻松，漫漫减肥路上全是一把辛酸泪，意志力再坚定的人也会有不想做健身餐或是嘴馋的时候！
但是如果在这个时候破功，之前做的所有努力都将有可能前功尽弃。
小安家Bella强烈反对妹纸们节食减肥，其实现在也有很多健康产品不仅能帮助瘦身，对改善体质也很有好处，例如这款日本爆款的山本汉方大麦若叶青汁。
大麦若叶青汁在日本连续7年畅销，是COMSE大赏的常客。
它主打用料天然的就是大麦嫩苗榨的汁~能由内而外改善体质，是植物纤维，属于绿色食品，不是腹泻产品，更不是药物，对身体无害，无副作用，对人体有保健作用，适合长期饮用哦~
现在很多人吃的蔬菜比较少，体质偏酸性，容易出现失眠、口臭、食欲不振、易胖和便秘等一系列问题。而青汁是碱性食物，就能平衡人体酸碱度，改善肠道环境，把这些问题一一击退。
日亚上都是满满的好评，坚持＆青汁，看到了自己身体的变化。
这些青汁粉末都是独立小包装的，不容易受潮又方便携带。
倒出来的粉质就像抹茶一样，里面都是满满的麦绿素，这个被称为“碱性食物之王”，含有人体所需六大基本营养素以及几十种微量元素，能补充人体所需维生素，以及改善我们的体质~
有些妹纸因为过度减肥有严重的便秘，吃这个就能有效缓解，毒素清除了，腰也会慢慢变细。所以减肥的时候吃这个特别适合，连明星们都喜欢喝哦~
酷酷的谢霆锋都在自己的美食节目十二道锋味中，为青汁做宣传。
由于是天然植物，这款青汁含有非常多的维生素，长期饮用对皮肤也大有好处，经常过敏和长痘的妹纸试试就知道它柔中劲在哪里！
大家冲的时候一般用80度左右的水就ok，还可以混到各种食物里一起吃。小安家Bella个人觉得味道最好的是直接和胶原蛋白混合，加在牛奶里或其它创意喝法也都hin不错~
每天餐前喝可以饱一点，顺便吃少点减个小肥，餐后吃也nice，有助于排便、排毒，还可以帮助皮肤美美的呢～
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山本汉方脂流茶给大家分享一下小安家Bella会在大吃大喝不怎么长肉的秘诀，是因为我会常喝的一款来自日本的脂流茶，能完美解决“每逢佳节胖三斤”的烦恼。
脂流茶同样是超火的日本山本汉方制药出品，这是一个专门生产各种茶的品牌，在日本也有悠久的历史，还是很靠谱的，它家的大麦若叶青汁大家应该都有尝试过吧？在日本可是销量第一！
比起偏向于补充营养的青汁而言，脂流茶的纤体瘦身效果更为明显。
脂流茶含有日本现在最流行的减肥配方，是全草本的天然配方：
降血脂的杜仲叶、去水肿的大麦、阻挡人体吸收热量的玄米、去腻的乌龙茶、减肥不减胸的大豆、清热解火的明日叶、明目的桑叶和阻止吸收糖分的武靴叶，哪一个不是肉肉克星？
其中发酵的杜仲茶成分能够通过控制糖分吸收来减少热量堆积，常喝杜仲茶还有护肝补肾、降血压降血脂、提高免疫力、美容养颜、安神助眠等众多功效，非常适合亚健康人群调理身体机能哦。
它的原理就是通过控制糖分吸收，就是趁高热量的油脂被人体吸收之前就将它们直接冲走，降低脂肪在体内的蓄积量，帮助你保持良好的身材。
尤其适合平时饮食油腻和久坐不动的上班族以及爱美注重身材的伙伴们。草本植物的混合物，尝起来有大麦茶的清香，也略有玄米茶的味道。
性价比很高的一款茶，草本配方喝得放心，小安家Bella跟很多妹子一样，都惊呼喝完效果不错！想要保持良好的身材，人手一款脂流茶哦～
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SOSSleepPanic睡眠美体片
对于很多懒胖来说，睡一觉就变瘦变美可是人生一大美梦，但实现起来咋就那么难捏！？
其实日本火爆的SOS瘦身系列里就有一款能实现懒胖愿望的仙女棒——SleepPanic睡眠美体片。
它可以让胖妹们在睡眠中瘦身美体，还能安神镇静、缓解失眠！《康熙来了》都曾极力推荐过它。
这款产品中含有左旋肉碱酒石酸和可可粉这两大主要*金组合搭档成分。前者是提供脂肪代谢的主要能源，后者利尿排毒、能减轻药物的难闻气味。
服用这款美体片后，我们的脂肪就会开始燃烧，新陈代谢也会加速，完全就是件能让我们舒服地睡着，美美地醒来的神器！
作为一枚睡眠片，它还有柠檬、贾曼甘菊、氨基丁酸等６大安神促进睡眠成分，可以提高睡眠质量，促进大量瘦身荷尔蒙分泌，然后在左旋肉碱和可可粉的作用下加速溶解，发挥美体效果~
倒出来是深棕偏黑的小药片，安全无副作用，每次睡前吃两粒，一般一个月就能瘦2~3斤。
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睡眠中瘦身，安神镇静，睡一觉就变瘦变美的感觉太赞了！
真正的蜂蜜原蜜来啦！
这碗可以喝的“SKⅡ”，居然才3元钱！
可以和dior抗衡的口红，竟然不到30元？
三天不洗头，照样不出油！还有这种操作？
清理万年老黑头的洁颜粉，洗完皮肤QQ滑滑
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