虽然每天睡到自然醒，
却仍觉得又累又困？
是不是你？
“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，
这句话，估计是很多人的真实写照。
总是感到疲乏倦怠，没睡够，整天觉得昏昏沉沉没精神，甚至四肢乏力，食欲不振，难以集中注意力……如果你经常处于这样的状态，就要怀疑自己是不是患上了慢性疲劳综合征。
慢性疲劳综合症自测慢性疲劳综合征是一种较为复杂的慢性疾病。排除其它疾病的情况下疲劳持续6个月或者以上，并且至少具备以下症状中的四项，就要考虑自己是否患病:
短期记忆力减退或者注意力不能集中
咽痛
淋巴结痛
肌肉酸痛
不伴有红肿的关节疼痛
新发头痛
睡眠后精力不能恢复
体力或脑力劳动后连续24小时身体不适。
疲劳是过劳死的直接原因
疲劳还是很多恶性疾病发生的基础，长期疲劳会使全身脏腑机能衰退，小到感冒，大到肿瘤，都可能因为疲劳而发生。
慢性疲劳导致的失眠、易醒等睡眠障碍，会扰乱人体生物钟，导致癌症相关抑癌基因的缺失或者受损，免疫机能下降等。
可见，过度疲劳是癌症发病的重要诱因之一，一定要避免长期处于疲劳状态。
疲劳的根源是肾虚慢性疲劳综合征在中医里属于「虚劳」范畴，现代人思虑过度、持续高压、过度透支等生活方式不断消耗着肾中精气，肾气不足不能濡养组织器官，皮、肉、筋骨、脏腑等长期处于气血「饥饿」的失养状态，功能受到影响，身体就会出现一系列疲劳症状。
简单来说，慢性疲劳综合征的根源就在于肾虚！
肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。
肾虚容易引起腰酸乏力、关节疼。
肾藏志，生髓，通于脑，所以肾虚会导致记忆力下降、注意力难以集中。
肾，其华在发，因此发枯脱落也是肾精不足所致。
肾为先天之本，肾精是人体生长发育、防卫病邪的物质基础。肾虚会导致卫气不足，即免疫功能下降，人就容易患病。
所以说，改善疲劳状态的关键，就是补好肾。
常用补肾中药推荐！补肾用这招
一、*芪*芪是一种古老的中药。*芪是百姓经常食用的纯天然品，民间流传着"常喝*芪汤，防病保健康"的顺口溜，意思是说经常用*芪煎汤或泡水代茶饮，具有良好的防病保健作用。*芪和人参均属补气良药，人参偏重于大补元气，回阳救逆，常用于虚脱、休克等急症，效果较好。而*芪则以补虚为主，常用于体衰日久、言语低弱、脉细无力者。二、桑葚中医学认为，桑椹主入肝肾善滋阴养血、生津润燥适于肝肾阴血不足及津亏消渴肠燥等症。尤其适合肝肾阴血不足者少年发白者病后体虚、体弱、习惯性便秘者。三、枸杞子枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用，尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”四、肉苁蓉补肾壮阳是肉苁蓉最重要的作用，正因为肉苁蓉顽强的生命力，赋予了它神奇的滋补功效。肉苁蓉是中国所发现的60多种补益中药中品位最高的药物，而不是之一。其主要功能是补肾阳，益精血，润肠通便，用于阳痿，不孕，腰膝酸软，筋骨无力，肠燥便秘等。五、淫羊藿淫羊藿出自《本经》。为小檗科植物箭叶淫羊藿的干燥全草，生用或酥用；辛、甘，温；入肝、肾经。补肾壮阳、催情、祛风止痛。主要功效用于治疗阳痿、遗精、腰肢软弱无力，常与肉苁蓉、杜仲、阳起石配伍。六、杜仲杜仲性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。七、鹿茸中药里的鹿茸是补肾、益精血、强筋骨的佳品。对肾阳不足，精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果。另外，妇女出现宫冷不孕，小便频数等症状时也可以适量食用。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇