在日常生活中，“上火”一词一直都是无法避免的话题。
它的出现，不分季节，不分地域，甚至不分人群。
上火的原因有很多，
一、很多人爱吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣以及羊肉、狗肉等肥腻食物而导致上火。
二、现在很多的学生或是工作的人，压力过大，情绪容易波动。如此也容易上火。
三、外感导致，如中暑、受凉、伤风等等也易导致上火。
说到这里，不得不说一个大家容易忽视却又是导致很多人上火的一个原因——熬夜
熬夜引起的上火一般是指肝火，夜晚本就是身体休息的时间，而每天23点至1点便是肝脏的修复排毒的时间，而你长期熬夜，便会导致肝脏的损伤，毒素也无法排除体外，上火也在所难免。
如果你的身体长期处于一个肝火旺的状态，还会引起其他问题，如：皮肤差，长痘痘，口苦咽干，易发怒等等
那么如何来降火了？最好的答案可能就是不熬夜！（广大群众提起了40米的大刀！）
有许多人因为工作或学习的原因（不要骗人了，你们都在玩游戏）！避免不了熬夜，从而导致上火。
既然熬夜伤肝，从而上火，那么我们只要学会养肝即可！
在这里小编就要给大家介绍一个养肝护肝的植物——杜仲
杜仲：色紫而润，味甘微辛，其气温平。甘温能补，微辛能润。故能入肝而补肾，子能令母实也
（不仅补肝还补肾，你们懂得！）
那这植物怎么吃了？哦不，怎么用了？
杜仲茶（平时饮用）
:杜仲10克，七叶参6克，山楂6克。
:置于带盖瓷杯或玻璃杯中，85度左右开水冲泡，以毫升水为宜，
加盖闷泡5分钟。每日3泡，上、下午及晚上各一泡。
:补肝肾，强筋骨
杜仲猪腰汤(炖炖炖，吃吃吃）
：猪腰子、杜仲、鸡血藤、桑寄生、枣等
：1.杜仲去粗皮，猪腰去脂膜，切片；将杜仲、鸡血藤、桑寄生、猪腰、生姜、红枣洗净；
2.把全部用料一齐放入瓦锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮一小时，调味即可。
：用于肝肾不足，耳鸣眩晕，腰膝酸软。
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