失眠是临床常见病证之一，虽不属于危重疾病，但常妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。
顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。中医药通过调整人体脏腑气血阴阳的功能，常能明显改善睡眠状况，且不引起药物依赖及医源性疾患，因而颇受欢迎。
失眠以睡眠时间不足，睡眠深度不够及不能消除疲劳、恢复体力与精力为主要证候特征。其中睡眠时间不足者可表现为入睡困难，夜寐易醒，醒后难以再睡，严重者甚至彻夜不寐。
如何判断自己是否失眠，以下3点可以参照：
1．轻者入睡困难或睡而易醒，醒后不寐，连续3周以上，重者彻夜难眠。
2．常伴有头痛头昏、心悸健忘、神疲乏力、心神不宁、多梦等。
3.经系统及相关科室检查，未发现有妨碍睡眠的其他器质性病变。
中医认为，人体正常睡眠是阴阳之气自然而有规律地转化的结果，这种规律如果被破坏，就可导致失眠。其病因、病机主要有虚实两方面，实者为七情内伤、肝失条达、饮食失节、痰热上扰；虚者为心肾不交、水火不济、劳倦过度、心脾两虚。
一、养成良好的生活习惯，如按时睡觉，不经常熬夜，睡前不饮浓茶、咖啡和抽烟等，保持心情愉快及加强体质锻炼等对失眠的防治有重要作用。
二、注意情绪调节，做到喜恶有节，解除忧思焦虑，保持精神舒畅；养成良好的生活习惯，并改善睡眠环境；劳逸结合等对于提高治疗失眠的效果，改善体质及提高工作、学习效率，均有促进作用。
杜仁茶是以野生杜仲叶为原料，经传统茶叶加工方法制作而成。
《本草纲目》记载"杜仲，能入肝补肾，补中益精气，坚筋骨，强志，治肾虚腰痛，久服，轻身耐老"，杜仲列为中药上品已有多年的历史。
杜仁茶的天然活性成分有安神、镇静及镇痛作用，长期服用可明显改善睡眠。这对失眠的患者尤为适宜。
杜仁茶中含有的人体必需的胶原蛋白，具有促进肌肉发达强健的功效，其活性成分木脂素类具有的抗疲劳作用十分明显，对于长期从事室内工作而缺乏运动量的人群有显著效果。
喝杜仁茶，是一种非常好的助眠方法，它没有茶碱，所以不会造成神经兴奋，相反，能起到非常好的舒缓神经的作用，睡前一个小时饮用，可以帮你打开“深睡眠开关”。
：5至10克
：85度左右开水冲泡，以毫升水为宜，加盖闷泡5分钟。
：保健量：15-25克/天；食疗量：30克以上/天
：每泡反复冲泡不宜超过3次。
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