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关节是人体的重要部分之一，我们的每一个动作都需要通过关节的转动、伸展、弯曲来完成，在这过程中，关节也时刻承受着外界的冲力。随着年龄的增长，钙质流失、关节劳损，便会出现酸胀、僵硬、疼痛等不适症状。当然，除了年龄的因素，超标的体重、过度的运动、不正确的姿势等都会增大关节压力，加速关节劳损。
当本就脆弱不堪的骨关节到了“湿热交蒸”的夏季后，病情会进一步加重。尤其是今年夏季气候反复无常，时而大雨倾盆，时而烈日炎炎。雨天空气湿度大，骨关节会受潮，血管收缩、血液供应变小，关节周围肌肉僵硬；而晴天呢，人们又容易把室内空调温度开的太低，导致关节着凉，出现疼痛、肿胀。湿热交蒸，等于关节既受“潮”又受“凉”，就会诱发中老年人关节炎症，导致关节疼痛不堪。
那么，关节疼痛不适，应该重补钙还是重保护呢？首先，要明确这个概念：中老年人都应该注意钙质的补充。合理补充钙质，是预防关节问题的重要方面。夏季气温高，人体新陈代谢较旺盛，日出汗量较其他季节都多，体内的钙、钾、镁等元素也随汗液大量排出，如不及时补充，就会加剧缺钙程度，对骨关节的养护也相当不利。所以，夏季更应坚持补钙，在补充钙的同时，同时补充维生素D3等营养素，发挥协同作用，加速钙沉积，促进钙吸收、增加骨骼硬度。其次，要多