对于女人来说，45岁也是一个风水岭，女人进入45岁之后会逐渐进入绝经期，给各项机能也开始逐渐下降，很多疾病也会慢慢找上门。
其中骨质疏松也是最容易被忽略的慢性骨科疾病，之所以会出现骨质疏松，主要就是钙流失严重引起的导致骨密度减小，再加上上了岁数之后钙流失比较严重，因此这个时期的女性一定要多补充钙质。
为何很多女性都被骨质疏松困扰着？
正常情况下女性的骨骼也是比较坚硬的，毕竟自身的雌激素也可以维持自身的骨量，但是很多女性在怀孕和绝经期间雌激素分泌受到影响，这时候也是导致女性骨量丢失的罪魁祸首，这个时候如果不注重钙的补充的话，很容易会出现骨质疏松或者是骨折等问题。
骨科医生建议，对于一些绝经期的女性来说，尤其是已经年过45岁以上的女性，因为自身雌激素水平会严重下降，也会导致自身的骨密度由于缺乏雌激素的保护而出现骨量严重下降的情况，当骨量丢失12%以上时，就容易出现关节疼痛等问题。
还有很多女性都不喜欢晒太阳，害怕晒太阳会让自己的皮肤变黑，但是紫外线能够帮助维生素D的合成，如果平时晒太阳比较少，就容易造成钙的吸收，利用率下降也会造成骨量丢失诱发骨质疏松问题。
骨科医生建议：女性45岁后常备3种中药材，或能帮你预防骨质疏松
很多女性总觉得要想预防骨质疏松，出现就要多补钙，但是大家尽量不要盲目去补充钙片，如果只补充钙质没有补充维生素D的话，身体也无法吸收，反而会给身体造成负担，大家可以选择这三种中药材，或许也能帮助增加骨密度。
补骨脂：提高成骨细胞活性，调节体内雌激素水平，加速骨骼的再生与重建
杜仲叶：补肝肾、强筋骨；缓解腰酸背痛；足膝酸软。
淫羊藿：性温，味辛。具有补肾壮阳，强健筋骨，提高机体免疫力，预防骨质疏松的作用。
如果你只是出现了轻度骨质疏松的问题，可以靠这三味中药材进行改善，再配合适量的硫酸软骨素，也能够增强骨骼的发育，提高骨骼肌肉的抗老化作用，帮助延缓骨量丢失速度。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇