四时养生小课堂
第
课
气虚则胖，血虚则瘦。虚胖的喝水都胖怎么办？
很多人认为气血不足都会导致身体的肥胖，其实不精确，气虚则胖，血虚则瘦。
先说下干吃不胖的问题：
??因为一个人如果经常气血不好的话，或者是经常处于贫血的状态，这个人就永远怎么吃都吃不胖啊，除了伤胃就是说胃吸收不好的，这种情况下，但凡胃吸收不好的人血都是虚的，所以说这样的人需要长期补血。
??在我们的临床经验里这种补血呢，至少要三个月打底三个月不会出现什么任何的变化啊，半年到一年才可能会慢慢的增胖，而且在补血里还分形式，比如说就用当归，桂圆x枸杞子，不管是吃药粉也好，还有人参，还是泡水都没有长胖的。
??但是我们的临床里面有一个是喝人参酒的，因为之前怎么吃都不胖，然后喝人参酒满了三个月之后正式开始胖了，胖了十几斤吧，因为原来属于80多斤，怎么吃也吃不胖，但当然他前面还吃了三三个月的补血的药粉泡水的也可能是量变累积到质变了啊，这个就是说血虚的人都瘦想增肥的就是要补血啊！
?喝水都胖的人：气虚肾虚
??气虚的人真的都会变胖，变成喝凉水都胖.因为气虚他一般从体虚开始然后慢慢的过渡。到整个中气虚，然后到肾虚，如果说想减肥的话，其实不只是补气。
??在临床上实践发现补肾的效果其实是加速新陈代谢最快的，最容易让人瘦，所以补气跟补肾一定要兼顾着一起来补肾的呢，有些女贞子，枸杞子，杜仲，鹿茸洋火叶，韭菜籽儿这一类的食材药材都可以用来煲汤或者是泡水代茶饮。
??如果上火呢，就配合一个*芩，当然*芩是比较苦的，或者配合灵芝，灵芝会有一种蘑菇的味道也不太好喝就是了，还可以选取几种不带味道的，像白芍，这个就稍微有一些清火也有补血效果，嗯，但是整体来说对胖还是以补气与补肾为主才能减肥。
注意：忌大汗淋漓，忌过度运动。
不能够一次性运动过量，比如说天天在健身房呆着，然后出一身的汗，运动过量之后反而会更虚，所以说就是气虚和肾虚越需售后是越来越胖了，再健身都没有用，如果健身有用的情况下是拼命的给自己进行补肾，比如说在药疗的时候用上金匮肾气丸，你一边用金匮肾气丸，一边用补中益气丸，就这两个大丸子再配合去健身房锻炼，很有可能就能瘦的下来了。
食疗方法：
??另外还可以在食物上面做一些文章，比如说按照减肥餐来吃，中午只吃鸡肉或牛肉，吃到饱晚餐就吃两种蔬菜，也是吃得饱早餐是吃牛奶或豆浆加鸡蛋，如果一个鸡蛋吃不饱，可以吃两个鸡蛋，一周之内。
??食谱都不变，比如说不要害怕说营养少一类的，因为经过我们的实践，发现吃的食物种类越少，人体的新陈代谢越快，不是说你食物的种类越多越杂，营养吸收的更好，那样身体在吸收起来确实很费劲，所以它新陈代谢就会变慢，反而食物比较简单，比较单一这样的话身体会更轻松的代谢。
??可以在下一周换新食谱的时候，再换另外的两种不同的菜来调节饮食多样性。如果想减肥的人就再配合每天1万步，还可以配合针灸扎肚子，加速肚子的气机的畅通，这样的话三管齐下，再加上补肾补气人就容易瘦下来。
总结：肥胖主要是气虚加肾虚，
药疗推荐：
补中益气丸+金匮肾气丸，如果上火请配合双*连，再配合上运动（勿大汗淋漓过量，否则导致更虚，喝水都胖）。饮食清淡且单一化。
食疗推荐：
薏米水，*芪，鹿茸，菟丝子，女贞子，杜仲，枸杞子，人参，沙苑子等煮汤或者泡水。
范迎
范仲淹第三十八世孙
国家二级公共营养师
毕业于四川农业大学药学系，兼修医学。
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