人一到中年不是这块疼，就是那块疼，各种慢性疾病接踵而至，威胁着人们的身体健康，增加家庭的经济和生活负担；到了中老年以后发生最多，也是最容易被人遗忘的一种疾病那就是骨质疏松，这是一种骨骼代谢性疾病；骨骼是人体非常重要的组织，能够支撑和保护我们的身体，当骨骼受到了损害，人的身体也将会垮掉。
钟阿姨今年53岁，退休后在家里看孙子，上周钟阿姨带着孙子到楼下的公园里完，突然觉得自己腰部疼得厉害，躺在地下无法站立，周围的人看到这种情况，立马拨打了，医院，经过检查发现，钟阿姨的肋骨断了2根。
医生猜测有可能是骨质疏松导致的骨折，于是建议到骨骼做个检测，果不其然，钟阿姨的骨量和骨密度都大量流失，骨量相当于70岁的老人，最终诊断为骨质疏松导致的骨质疏松性骨折。
钟阿姨非常纳闷，平时都会吃钙片，牛奶每天也喝，怎么就患骨质疏松了呢？经过询问才了解，钟阿姨平时不爱锻炼，再加上身材也比较胖，虽然补充了很多人钙质的食物，但是身体不吸收，钙质会分解成其他的物质排出体外，使得骨质大量流失，时间长了就诱发了骨质疏松。
骨科医生也表明了，近几年来骨质疏松的发病因素呈现多元化，除了不爱运动、身体肥胖之外，还与以下几种因素有关：
1、不良的饮食习惯
像平时一些不良的饮食习惯，过度的饮用咖啡、喝碳酸饮料、吃盐分过高、高油脂、高热量的食物，都会影响骨钙在骨骼中的沉淀和维持，进而会诱发骨质疏松；所以在平时要多吃一些钙质、蛋白质、维生素D，以及一些其他微量元素的食物，最好要均衡膳食。
2、不经常晒太阳
人体中维生素D主要的作用是促进钙质的吸收，而维生素D来源于两个方式，一是食物中摄取，二是在通过阳光照射获得；目前，很多人对阳光的照射都会避而远之，造成体内维生素D大量减少，所以体内钙质合成也会随之下降，影响骨骼生长。
3、吸烟喝酒
烟里边含有大量的尼古丁，这种物质只要会影响骨骼外层就是皮质骨的密度，而影响最大的就是髋部，最终会引发骨质疏松，导致髋部骨折，这是骨折中最严重的一个部位；酒中含有大量乙醇，这种物质不仅会抑制骨的形成，且过度饮酒还会损害肝脏，导致维生素D和钙质吸收减少，从而影响骨骼的正常生长。
以上因素也会容易导致骨量丢失，诱发骨质疏松症，所以需要大家在平时生后中多注意。骨科医生也因此建议钟阿姨，在以后的生活中需要多吃点骨骼营养素进行“内调”，她出院之后谨遵医生建议，每天都会补充一些营养素，一段时间后骨密度慢慢上涨，骨骼也慢慢变强。
骨科医生提醒：50岁后的女性常备1种“零食”，骨量或慢慢增加
女性到了50岁以后，激素水平开始下降，从而骨峰值也会下降，骨质就会大量丢失，影响骨骼的发育，所以这个时期的女性需要特别注意骨骼的变化。
骨科医生对此建议50岁以后的人，每天可以适量的补充一些补骨叶苷这种“零食”，之所有将补骨叶苷称之为零食，是因为这种骨骼营养素非常安全，可以当作食物进来补充，同时食用的时候也非常方面。
补骨叶苷当中的补骨脂、硫酸软骨素、杜仲叶，能够补肾益阳、强健筋骨，促进骨骼的生长和修复；其中补骨脂具有补肾的作用，促进骨骼内钙质的吸收，增加骨密度，增强骨骼；杜仲叶能够增强机体免疫、抗衰老作用，维持成骨细胞的活性；被称为“关节软*金”的硫酸软骨素，能够缓解关节磨损和疼痛的作用，促进软骨细胞的再生和修复，避免骨骼内钙质的流失。
50岁以后的中老人，尤其是绝经后的女性，可以适量进行补充补骨叶苷，可以有效预防和缓解骨质疏松，为身体健康保驾护航；除此之外，还要养成良好的生活习惯和饮食习惯，在生活上，要加强体育锻炼，保证充足的睡眠，避免劳累；在饮食上少吃高油脂、高热量、高盐分的食物，多吃含蛋白质、维生素以及微量元素高的食物。
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