豆腐是最常见的豆制品，又称水豆腐。一直以来被誉为植物肉。被赋予了很高的评价。豆腐是一种非常“健康”的食物，建议大家可以经常食用，对于每一个人都是如此。
1，豆腐，如何吃更优秀（健康）？豆腐+牛奶，营养加倍：牛奶与豆腐的完美结合，植物蛋白与动物蛋白的巧妙配合，可谓是强强联手；补充每日的优质蛋白质，建议大家可以经常尝食。
2，豆腐+香蕉，吸收更优秀：香蕉是一种很常见的水果，其中富含矿物质钾元素和镁元素，和豆腐一同食用的过程中可以很不错的提高钙元素的吸收率。另外对于一些存在顽固性便秘的人群，特别是一些中老年人，消化能力本身不好，建议可以搭配香蕉一同食用，促进排便，预防便秘。
3，豆腐+蛋*，促进钙质吸收：,豆腐当中本身含有丰富的钙质，蛋*中含有丰富的维生素D，而维生素D本身能够促进钙质的吸收，两者搭配也是不错的选择。
4，豆腐+海带，增加矿物质碘元素的摄入：豆腐是一种营养丰富的食物，其中比较特别的是含有一定量的皂甙，这种物质可以不错的防止氧化脂质的产生，对于心脑血管有积极的作用。但是皂甙这种物质进入身体之后容易加速碘元素的排泄，建议各位可以搭配海带、紫菜等食物一同食用，好吃的同时，有效的补充了营养。豆腐+青菜，增强抗氧化能力：豆腐营养很优秀，青菜（蔬菜）营养更加靠谱，同是两种建议大家要多吃的食物，建议可以相互搭配；增加膳食纤维的摄入，增加各种抗氧化物质的摄入，为身体保驾护航。豆腐+肉，荤素搭配：“植物肉”与“动物肉”的完美结合，味道鲜美，营养翻倍，提高蛋白质的消化利用效率，更好的蛋白质互补，不错的搭配。
豆腐，最常吃的食物，请您健康食用；无论是年轻人还是老年人。
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