导语：现在很多中老年人女性都有骨质疏松的问题，骨质疏松是由于骨头当中的骨骼密度变小和骨质量下降的现象，骨质疏松的现象产生会让大家日常生活当中非常的不便利。因为骨头是支持大家完成一系列运动的根本，骨骼出现问题之后肯定会让大家的行为非常的不利索，对于很多人是有非常大的影响的。
因此，平时大家一定要适当的注意锻炼，这样可以促进骨骼健康，对于身体有很大的帮助。
骨质疏松的症状需要了解
1、呼吸受挫，骨折
很多人对于骨质疏松具体出现的症状其实不是非常的了解的，他们认为骨质疏松只是一种综合性病。其实骨质疏松出现时，会让大家出现一些非常不好的症状，例如骨折、弯腰驼背、呼吸受挫等问题，其中最为严重的就是骨折。出现骨折之后会让大家非常的难受，严重时甚至会危害人的生命，对于身体是有很大的害处的，平时大家对于这方面一定要特别的严谨。
2、疼痛
平时很多人身体出现疼痛的现象时根本不会过于的注重，他们认为这种情况是非常正常的，平时大家过度劳累时也会有身体疼痛的现象，受到外力撞击时亦会有疼痛的现象。因此，对于这种现象都是见怪不怪的，但是经常性的疼痛现象一定要特别注意，这可能是骨质疏松的原因，医院进行检查非常有必要。
医生建议：50岁后的女性，常备3种中药，或能帮助预防骨骼老化
（1）淫羊藿
很多人对于这种物质可能不太熟悉，可能有些人还会以为它是羊当中的物质，其实淫羊藿是一种非常好的中药食材。对于骨骼方面的问题有很大的帮助，它能够提高身体的抵抗能力和免疫能力，还能祛除风湿，强身健骨，对于骨质疏松问题的朋友是有很大的好处的。
（2）补骨脂
补骨脂到底是什么呢？其实这是一种可以补充骨骼的植物。平时适当的吃一些能够调节身体当中雌激素的分泌，加速骨骼的生成，还能够促进骨骼细胞的代谢速度，对于骨骼密度的好处是非常大的，建议一些女性平时可以适当的补充。
（3）杜仲叶
对于杜仲叶可能很多人还是比较熟悉的，因为这是一种日常生活当中常见的中药食材，可能很多人平时也吃过。其实杜仲叶对于预防骨质疏松确实有很大的帮助，它能够治理腰酸背痛和浑身乏力的症状，还可以预防肌肉以及骨骼的老化。对于大家的身体帮助非常的大，建议一些朋友平时可以适当的吃一些。
结语：很多年龄超过50岁之后的中老年人经常会有骨质疏松的问题，因为女性的身体素质相比于男性而言本来就比较弱。她们的骨骼也会更加的脆弱，因此在年龄变大之后经常会有骨质疏松的问题是比较正常的，大家不必过于的惊恐。平时只要注意适当的运动，早晨晒太阳以及清淡饮食即可。
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