天气的恶劣以及疾病的困扰，搞得人们为身体健康发愁，健康是跟我们每个人都息息相关的事，谁都想要有一个好的身体，但是我们始终会受外界或者自身影响，导致身体处于一个“亚健康”状态甚至是生病状态。这是自身都不想看见的，而如何养成好的身体就显得尤为重要。比如：“生活方式“、“饮食习惯”等都能够直接或间接的影响我们的身体健康。而这里我们就通过一个简单的方式去调养身体。
下面跟大家分享的便是食疗的方式，它对我们养生来说是相当有益的，一日三餐离不开吃，而食疗能够更好的针对身体状态去对症下药，让自己能够很好的根据身体来进行食补，而每种食补的搭配都能带来不一样的效果，对于自身身体的疾病以及不适都有很好的治疗。
蒲公英全身都是宝，它的叶子，花，根都可以用来泡水喝，而且功效还有所不同，哪种功效对你有益，自然哪种对你更好。泡水加3物，可治3种病，健康须知，一起来了解一下吧!
蒲公英叶子泡水——侧重消毒
用蒲公英的叶子泡水，这里所说的不是那种新鲜的蒲公英叶子，而是通过清洗干净，晾晒干了之后的蒲公英叶子，虽然蒲公英的叶子很苦，但是消炎的作用很好。蒲公英的叶子中含有大量的绿原酸，这种物质可以很好地消炎解毒。如果你最近总是感觉口舌生疮，咽喉肿痛，那么适当的喝一点蒲公英叶子煮的水，可以有效缓解这些症状。
蒲公英根泡水——侧重养肝
很多人都会忽视蒲公英根的功效，其实蒲公英的根可以起到排肝毒，降肝火的作用，这主要就是因为蒲公英的根中含有丰富的多糖以及其他有效营养物质，对于修复肝脏受损的细胞是非常有效的，还可以有效避免酒精对肝脏造成损伤，还能有效缓解乳腺增生，乳腺炎等疾病。
蒲公英花泡水——侧重祛斑
蒲公英的花泡水喝是很多人都知道的，但是其实它并不适合用来泡水喝，因为花中含有的毛絮容易卡嗓子，不过用它外敷还是可以的，蒲公英的花用来洗脸可以有效去除色斑，淡化皱纹，延缓衰老。
蒲公英泡水加1物，效果大不相同
1、蒲公英根+菊苣根
菊苣根既是食物又可以作为药物，入肾经，清肝火舒肝气，还可以有效修复受损的肝脏细胞。如果用它和蒲公英搭配在一起，养肝的效果会更加显著，对于降尿酸，预防痛风的发生效果也会非常不错的。
2、蒲公英+桑葚
桑葚是一种常见是水果，不仅吃起来香甜可口，而且含有很高的药用价值，经常用桑葚干泡水喝可以降压利尿、平肝益气，如何和蒲公英搭配泡水喝，那么非常适合三高人群饮用，可以有效降血压，降血脂，降血糖，有利健康。
身体健康离不开我们对生活点点滴滴的细心，培养好的生活方式以及饮食是格外重要的，而食补这样的方式相对简单并且有效。所以我们更多的能很好的通过食补来养生，让身体能够呈现一个更好的姿态，同时也能够很好的去抵抗疾病入侵，保持健康的状态，让自己能够健健康康。
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