适合人群：普通人群
用于减肥的药饮、茶饮
在减肥的过程中采用药饮和茶饮进行辅助，可以起到很好的减肥效果。减肥的药饮、茶饮不但可以瘦身减肥，通常还有一定的保健功能，可以美容养颜，调理身体。根据自身的具体情况适当选择一些减肥的药饮和茶饮，对减肥是有一定帮助的。
用于减肥的药饮
山楂荷叶减肥药饮
干山楂，干荷叶，陈皮，清水，蜂蜜。
1.将山楂、荷叶、陈皮用清水浸泡2分钟，然后洗净。
2.锅内倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火烧开后，转小火煮10分钟。
3.关火，加盖焖5分钟，然后用漏网将煮好的药饮倒入壶中。
4.当药饮降至50℃左右时，按照个人口味加入蜂蜜，调匀后即可。
山楂具有清脂排毒的作用，含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有*酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。其所含的解脂酶能够促进脂肪类食物的消化，促进胃液分泌以及增加胃内霉素等功能。
荷叶具有理脾调胃和减肥的功效，因为荷花的根和叶具有利尿、通便的作用，因此自古以来就被奉为瘦身良药。
荷叶的化学成分主要是荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其他抗有丝分裂作用的碱性成分。这款减肥药饮可以促进脂肪代谢以及分解，维持正常的生理机能，让你不用担心吃得太多造成脂肪堆积而导致肥胖。
决明子减肥药饮
决明子、绿茶各5克。
将决明子用小火炒至香气溢出时取出，凉了之后，将炒好的决明子、绿茶同时放入杯中，加入沸水，浸泡3～5分钟后即可饮用。可一边饮用一边加水，直到味淡为止。
决明子减肥药饮是一个不错的养生减肥方法，把它和绿茶搭配在一起，瘦身减肥的效果更佳。春节过后，喝这款减肥药饮，可以刮油去脂，帮助减轻胃的负担。
此款减肥药饮清凉润喉，口感适宜，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便，排清体内毒素的功效。
陈皮减肥药饮
陈皮4克。
沸水冲泡。
陈皮具有理气调中、疏肝健脾、导滞消积的作用，如果一不小心吃得太多油腻，可以用陈皮煮水作为减肥药饮，有去油腻的效果。
生姜红茶减肥药饮
红茶3～5克，生姜粉1～2克，红糖适量。
把红茶和生姜粉一起放入杯中，用90℃以上的水冲泡。等稍温后放入红糖或木糖醇。
生姜可以驱寒，红茶可以暖胃，红茶加生姜是很好的减肥药饮，能帮助加快人体的新陈代谢。
用于减肥的茶饮
普洱茶
普洱茶之所以能够减肥去脂，是因为普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶，这种脂肪酶对于脂肪的分解具有良好的效果，从而可以增强对脂肪的消化和消耗作用。另外，普洱茶还有养颜护胃的功效。
饮用方式：首先，普洱茶的味道因为难以浸泡出来，所以在冲泡的时候一定要确保是滚烫的热水。其次，第一次冲泡出来的普洱茶最好不要饮用，因为这时的普洱茶饮可能含有很多的其他杂质，所以我们可以选择舍弃它。最后，最好是在饭后半小时饮用。
杜仲茶
杜仲茶可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗而使体重下降。除此之外，杜仲茶还有预防衰老的作用。
饮用方式：餐后半小时饮用，每天坚持喝1.5升左右，要长期坚持才有效果。
柠檬茶
柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食。
饮用方式：将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用温开水泡开，可以重复冲泡几次。当白开水喝，根据个人口味，可以适量增减柠檬的量，还可以加入蜂蜜调味。
黑茶
黑茶含有很多茶多酚和维生素C，可以帮助脂肪的分解和消耗。另外，黑茶经过发酵会产生很多益生菌群，可以有效地减少小肠对糖分的吸收，更好地分解腹部脂肪。黑茶中还含有咖啡因，能够加速脂肪的燃烧。
饮用方式：用开水冲泡，弃掉第一遍茶水，过滤出杂质。饭后喝效果更好。
中药和复方制剂
减肥的方法有很多，有些人难以抵挡美食的诱惑，又无法坚持进行运动，吃减肥药又怕有副作用，那么可以采用中药和复方制剂的方式进行减肥，同时调理自己的体质。
什么样的人适合用中药和复方制剂减肥
并不是所有的肥胖者都适合用中药和复方制剂进行减肥，采用中药和复方制剂进行减肥还需因人而异，不同的人有不同的调理方式。
1.中医认为肥胖的原因其一是先天禀赋，也就是现代医学所说的遗传因素。其二是因为嗜食膏粱厚味，也就是现代医学所说的摄入的食物和营养成分过多，也就是《*帝内经》中所说的富贵病。
2.因为运动过少，人体的能力消耗过少，导致人体营养过剩。
3.因为脏腑功能的失调，身体的正常运转出现问题，所以导致了肥胖。
对于前两种因素，需要采用合理的饮食和适当的运动进行减肥，而第三种因素引起的肥胖，可以采用一些中药和复方制剂进行减肥。
常用的中药和复方减肥制剂
脾虚淡湿型肥胖
佩兰20克，白芷、苍术、桂枝各15克，独活、广木香各10克，花椒、艾叶各5克。
将上药共煎煮，并且烘干研磨成粉，装在布袋中，制作成药芯，外面可以用绸缎做成肚兜，紧贴着肚脐处。每15～20天更换1次，更换3～6个药芯为1个疗程，一般需要1～3个疗程方可见效。
这一药方常用来治疗妇女由于脾虚、阳气不振则寒湿内生的问题，《素问·天元正纪大论》云：感于寒湿，则民病身重腑肿，胸胀满，故虚胖多湿。药方中的佩兰、苍术、独活芳香化湿，还具有消胀的功效；白芷辛温气芳香而祛浊；广木香行气止痛，健胃导滞；桂枝、花椒、艾叶温中散寒，助阳通经。脾阳运湿解决了，肥胖就可以消退了。
气滞血瘀型肥胖
当归30克，川芎15克，细辛、三棱、莪术各10克，乳香、没药、丁香各5克，冰片3克。
除冰片外，将上述方剂一起煎煮，并且烘干研磨成粉，与冰片一同装在布袋中，制作成药芯，外面可以用绸缎做成肚兜，紧贴着肚脐处。每15～20天更换1次，更换3～6个药芯为1个疗程，一般需要2～3个疗程方可见效。
人的七情六欲往往会导致气滞血瘀、内分泌紊乱而形成郁胀型肥胖症。《灵枢·本神篇》云：忧愁者，气闭塞而不行。气为血之帅，气滞则血瘀。本方剂采用当归、川芎养血活血；莪术、乳香行气消积而散结；三棱、没药活血而兼破瘀。
细辛能疏散风寒、内化寒饮，上祛头风、下通肾气，可散结祛湿；丁香健脾理气、温肾助阳而消胀；更有冰片通诸窍、散郁火，兼有消炎肿、引诸药渗透之功能。
脾胃实热型肥胖
番泻叶、元明粉各30克，香椽、山楂、厚朴各15克，*连、大*各10克。
以上诸药共煎煮，并且烘干研磨成粉，装在布袋中，制作成药芯，外面可以用绸缎做成肚兜，紧贴着肚脐处。每15～20天更换10次，更换3～5个药芯为1个疗程，一般需要2～3个疗程方可见效。
饮食如果油腻厚味、好逸恶劳、脾阳过亢、胃肠火盛、消谷善饥、脂肪日积月累而发胖。本方剂采用番泻叶清热泻下，善治胃肠积火、脘腹胀满；元明粉泻热；*连、大*清热燥湿、破积祛滞，兼有逐瘀通经之功效。全方合用能消胀导滞、泻火化瘀，郁胀得解，肥胖也会消除。
中医减肥的四大原则
清热
减少日晒，做一些缓慢的运动，不宜在太阳下暴晒，而一些静态的运动，如瑜伽等可以有效地调节内脏的功能，让身体的情绪平复，体内的燥热可以逐渐平息。
调理脾胃
可以采用按摩的方式，按摩肝、脾、肾的腹部对应穴位，逐渐平缓内脏的功能，同时疏通血脉，让皮肤和皮下脂肪的毛细血管能够打开，加快其新陈代谢，更好地帮助皮肤排出废物。
补气血
经常按压关元穴、气海穴、足三里穴、三阴交穴这几个穴位可以很好地调理人体的气血，人体的气血调理好了，也有助于减肥的顺利进行。
利水消肿
按压足三里穴或者丰隆穴，可以起到健脾胃、利尿消肿、减少脂肪的效果。吃饭前的半小时按压不容穴，也可以控制食量，增加饱腹感。