养血管就是在养命，现如今人类致命的头号杀手就是“三高”，也就是高血压、高血脂、高血糖，是50岁之后最常见的出现的问题，每年死于心脑血管问题的人就高达万，而更加令人震惊的是我国的三高患者已经过亿了！所以我们今天要说的就是三高的那些事！养血管决定寿命，闲时多吃降三高食物，让血管一天比一天干净！
其实三高的出现和人们长时间的饮食习惯有关，平常食用的酯类、糖类的食物过多，而身体有没有足够合理的运动促进身体的脂质代谢，血管中的杂质也就会越来越多，导致血压过高、血糖过高、血脂过高！那么由食物引起的三高，我们今天也通过食物来把它降下去！以下这些食物都是可以将养血管的，可以多吃！
（一）、山楂大枣酒。准备g山楂片、30g红糖、30f大枣、ml米酒。将山楂片、大枣、红糖进入米酒被，密封储存，每天摇荡一次确保混合均匀，浸泡5天之后即可食用。每天饮用40ml左右。此酒可以养血活血，改善高血脂。
（二）、山楂消脂茶。准备30g鲜山楂、15g荷叶、5g生槐花、10g决明子。将山楂清洗干净后切成薄片与荷叶、槐花一起放入锅中煎煮成汁后，去渣加入少许白糖调味代茶服用。此茶可以降低血脂。
（三）、何首乌粥。准备50g何首乌、g粳米、5枚红枣。将何首乌清洗干净后放入砂锅中煎煮取汁，将洗干净的大米和红枣分别洗干净后放入何首乌汁中加水，大火煮沸后用小火熬煮半小时，加入少许冰糖即可食用。此粥可以改善高血压、高血脂。
（四）、杜仲茶。准备5g杜仲叶、5g乌龙茶。将杜仲叶清洗干净后与乌龙茶一起，用开水冲泡，焖上5min后即可饮用，每天喝一次即可，可以降血压、降血脂、降血糖。
（五）、泽泻粥。准备20g泽泻、70g粳米、少量白砂糖。将泽泻清洗干净后煎煮成汁去渣，与洗干净的粳米一起熬煮成稀粥，加入适量白糖调味后即可食用。每天食用1次或者两次即可。此粥可以降血脂、消水肿。
（六）、菊花决明子粥。准备10g菊花、15g决明子、50g粳米。将决明子放入砂锅中煸炒至有香味出来，冷却后与菊花一起煎煮成汁后取汁与粳米同煮成粥，根据个人口味加入少许白糖，煮沸1、2次后即可食用。此粥可以改善高血压、高血脂、清肝明目、缓解便秘。
以上这些食疗方都可以帮助人们改善三高，养护血管。除了多吃这些食物之外，在平时要减少食盐的摄入，少吃隐形盐的食物，比如腌制食品、蘸料等等；在平常的饮食结构中要讲究营养均衡、荤素搭配，切忌大鱼大肉；三餐要正，不要饥一顿饱一顿，这样做对血管也是有很大伤害的。所以从今天开始多吃养血管的食物、少吃升三高的食物！