骨质疏松是慢性疾病，根据世卫组织最新发布的数据来看，全球大概有29.8%的人们被骨质疏松困扰，并且人们还发现了与之前大不相同的一点，就是目前骨质疏松的患者在向年轻人聚拢，我国骨质疏松的形式非常严峻，人口老龄化以及骨质疏松的年轻化，对于我国的经济以及发展也造成一定的影响，因此我们要重视起来。
说起骨质疏松，人们普遍的认为都是食盐造成的，确实也有相关的学术理论，表明食盐吃多了是会引起骨质疏松的，食盐之所以会伤害骨骼是因为其中含有的钠元素，肾脏对于钠元素排出的机制就是每当排出mg的钠，就会消耗mg的钙质，导致体内的钙质随之减少。
而身体缺失钙质，就会释放骨骼中骨钙质来维持身体的正常运行，虽说骨骼有存储物质的作用，但是长期的纳摄入过多，钙质流失，就对骨形成造成一定的影响，导致骨量随之丢失，引发骨质疏松。
但是很多人们平时比较清口，但是还是引起了骨质疏松，这是为什么呢？这代表着引起骨质疏松的罪魁祸首另有其物！骨质疏松的“源头”找到！可能“冤枉”食盐了，居然是“这东西”
1、冲剂类食物
代表性食物：全脂奶粉、全脂羊乳粉
这种冲泡式的饮品中一般都含有大量的磷元素以及脂肪，这两种物质对于人体的骨骼来说摄入过多有极大的伤害，不仅会打破骨骼中的钙磷平衡，影响自身的骨骼形成，还会抑制身体对于钙质的吸收，导致骨质丢失。
2、坚果类食物
代表性食物：开心果、杏仁
人们平时也比较喜欢吃坚果类的食物，这种食物确实有利于为自身补充营养，但是其中也很有很多钠元素以及磷元素，若是不知道忌口，长期的食用反而会导致骨吸收的加快，引起骨质的大量丢失。
3、海鲜类食物
代表性食物：牡蛎、海参
海鲜作为海里的食物，本身就含有大量的钠元素，会加速骨钙质的丢失，并且这种海鲜类的食物中还含有大量的嘌呤，有痛风以及骨质疏松的患者来说不建议大量食用。
三位院士声明，要想骨质稳定，建议做好3件事
1、多运动
经常运动有利于自身免疫力的替身，还可以稳定自身的骨质，运动可以促进骨细胞对于营养物质的吸收，加速其增殖以及分化，可以在一定程度上增加骨量，起到稳定骨质的作用，对于骨质疏松的缓解有一定的作用。
2、常食补骨叶苷
补骨叶苷可以起到为骨骼补充营养，促进其骨形成以及稳定骨质的作用，其中含有的杜仲有刺激成骨细胞活性的作用，可以增加其过度的分泌激素催化骨细胞的生长，随后补骨叶苷中的补骨脂可以抑制骨吸收，帮助稳定住增加的骨量，可以保证骨骼的强壮。
另外补骨叶苷之所以能为身体补充营养物质，要取决于其含有的硫酸软骨素，可以为骨小梁增加矿物质以及无机盐，增强其连接骨质的能力，因此骨不好的人以及骨质疏松的患者都可以多食用一些补骨叶苷来保护骨骼健康。
3、多笑笑
很多骨质疏松的患者都抱有对该疾病失去信心的作用，但是着也会加重自身内分泌的紊乱，导致骨质流失的更加快速，非常不利于骨骼健康的养护以及骨质疏松的治疗，因此平时可以多笑笑，保持一个健康积极的心态。