随着天气变冷，运动时容易出现损伤，严重者甚至出现骨折。因此，保暖预防很关键，但万一出现骨折，在正确复位固定和功能康复锻炼的同时，饮食的合理安排也尤为重要。在保证营养的前提下，辅以有强壮筋骨作用的食材，对于筋骨修复，有事半功倍的效果。
中医认为，青年患者的骨折，因跌扑损伤所致骨断而失支撑，经脉亦损，血溢脉外，气机不畅，气滞而为痛，血瘀则为肿，出现气滞血瘀之候。而老年人的骨折，多因年老体衰，致骨失所养，肾主骨，肝主筋，肝肾虚，不荣则痛，成肝肾亏虚之候。
根据骨折的不同病因，广州中医院创伤骨科主任罗毅文教授，为大家推荐这五道食疗方，以供大家参考。
气滞血瘀
芎归肉鸽汤
川芎15克，当归12克，肉鸽1只。
1.将肉鸽宰杀去内脏后切块，与洗净的药材川芎、当归一起放入炖盅内。
2.注入清水适量，用文火隔水炖约2小时，最后加盐调味即可。
3.食肉饮汤，每日1次。
活血化瘀、行气止痛
孕妇，阴虚、上盛下虚、气虚者禁服。
碎补续断猪排汤
骨碎补15克、续断15克、猪排骨克。
1.将猪排骨切块，与洗净后的药材骨碎补、续断一起放入炖盅内。
2.注入清水适量，用文火隔水炖约2小时，最后加盐调味即可。
3.食肉饮汤，每日1次。
续筋接骨、壮骨强筋
阴虚者，血虚风燥、血虚有火者禁服。
续断杜仲猪脊汤
续断15克、杜仲15克、猪脊骨克。
1.将猪脊骨斩块，与洗净后的药材杜仲、续断一起放入炖盅内。
2.注入清水适量，用文火隔水炖约2小时，最后加盐调味即可。
3.食肉饮汤，每日1次。
补益肝肾、续筋接骨
痢疾初起或热证者禁止服用续断，免疫机制不好的人群不宜服用。
肝肾亏虚