对于中老年人来说，滑膜炎常常由于年龄大，关节炎减少，软骨变的不光滑，如果关节活动较多，压力增大，就好产生痛感，另外骨质增生也是引起滑膜炎的主要原因之一。
滑膜炎症状有哪些
一度：膝关节开始产生疼痛，暂时还未有明显肿胀出现。走路的时候，会感觉膝关节有“咯吱咯吱”的异样，上下楼会有些不适产生，但是还能坚持。
二度：关节开始发生肿胀，因为休息与劳累的缘故，早晨症状较轻，晚上症状较重。走路时关节有些酸软，是不是会产生“绞索”的感觉，积液开始增多。
重度：基本上外观能发现非常明显的肿胀，走路、上下楼产生障碍。
滑膜炎的缓解1、花椒酒擦拭
原料：花椒一两、55度以上白酒半斤、大葱6棵，取葱白3寸处切碎。做法：把一两花椒用破坏机破坏后，加葱白泡到半斤的白酒里，密封两天。运用方法：先把花椒酒倒在手上用力揉搓，发红发烧，不断地拍打，哪里痛拍哪里，直到拍红，有种暖洋洋的感觉为止。再敷上一个热水袋，用毛巾包住，注意温度，谨防烫伤，敷一段时间，就会轻松不少！
2、运动缓解一手扶墙或扶树，先向前甩小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，一次甩80-次为宜。此法可有效疏散膝关节积液、改善膝关节软弱无力。
3、骨脂蛋白+软骨素
准备材料：软骨素、淫羊藿苷、补骨脂、杜仲叶做法：将所有材料加水适量，熬汁食用。可以平衡关节积液，缓解疼痛。当然现在也有中成药骨脂蛋白胶囊，可以直接作用于软骨，促进软骨细胞分化，结合水分子支撑骨关节，促进骨细胞再生，平衡关节液来缓解疼痛。
滑膜炎日常护理
1保持良好心情，不要有过多的压力，心理压力大会导致酸性物质的沉积，不利于滑膜炎的恢复。
2多进行适当的活动，改善膝关节功能，维持膝关节的灵活性，避免膝关节过早衰退。
3注意膝盖保暖，不能贪凉，少吃油腻，甜食
4控制体重，过重的体重会增加膝关节磨损，增加疼痛感。